Как освободиться от любовной зависимости

В отличие о такого светлого и доброго чувства как любовь, любовная зависимость является тяжёлым психическим недугом.

Боязнь потерять партнёра терзает душу, толкает на необдуманные поступки, заставляет ревновать без повода.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Как начать жить заново — без мучений и напрасных душевных переживаний?

Причины любовной зависимости

Психологи выделяют три основные причины этой болезни:

1. Крайне низкая самооценка. Женщина настолько не уверена в своей привлекательности, что готова терпеть издевательства и унижение, лишь бы не остаться одной.
2. Недостаток любви и ласки в детском возрасте. Такие люди изначально не способны строить здоровые семейные отношения.
3. Идеализация отношений. Человеку, уверенному, что любовь должна быть одна на всю жизнь, тяжело смириться с расставанием и начать поиски нового партнёра.

Устранение данных проблем поможет освободиться от страха и посмотреть на отношения с мужчиной другими глазами. Выявить у себя болезнь можно с помощью специалиста, или пройдя психологический тест «любовь или зависимость».

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

10 способов избавления от любовной зависимости

Чтобы самостоятельно справиться с проблемой, нужно сосредоточиться и начать работу над собой и своими мыслями.

Соблюдая данные правила, можно не только выздороветь, но и достичь новых горизонтов.

• Ощутите себя свободной.

Занимайтесь тем, на что раньше не могли выделить достаточно времени из-за любовных отношений. Вы поймёте, что являетесь полноправной хозяйкой своей жизни. И никто вам не будет говорить, чем заняться в данную минуту.

• Избавьтесь от всех вещей партнёра.

Не жалея, выбрасывайте даже очень дорогие подарки. Все напоминания о прошлой жизни (письма, фотографии, сувениры) будут доставлять вам только боль.

• Напишите мужчине послание.

Вспомните всё хорошее, что между вами было, поблагодарите за добрые времена и попрощайтесь.

• Не ищите встреч.

Не стоит придумывать повод для свиданий или звонков. Чем реже вы будете видеться и разговаривать, тем быстрее смиритесь с расставанием.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Не откровенничайте с подругами.

Задушевные разговоры с подружками только разожгут чувства. К тому же вы получите ненужные советы, которым начнёте следовать автоматически.

Чужие мысли не должны помешать вам в борьбе за своё душевное спокойствие.

• Отдохните.

Получите массу новых впечатлений от отдыха в новом, непривычном для вас месте. Ведь как освободиться от любовной зависимости в обстановке, где всё напоминает о бывшем партнёре?

Если вы привыкли отдыхать на море, попробуйте поехать в горы. Если раньше отдавали предпочтение пешим походам, поэкспериментируйте с конными экскурсиями.

• Повышайте самооценку.

Все люди разные, и подстраиваться под идеалы — значит изменять себе. Поймите, что вы — индивидуальность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Набор ваших положительных и отрицательных черт образует личность, которой в мире больше не найти. Ведь любят не за идеальность, а за умение быть естественной.

• Живите будущим.

Смело идите к поставленным целям, не копаясь в прошлом. Больше думайте о том, что вскоре вы достигните успехов, и нынешние проблемы будут казаться вам мелочью.

• Заполняйте всё свободное время.

Если у вас появилось немного свободного времени, не тратьте его на воспоминания. Проведите его с пользой для психики: начните рисовать, ходите в бассейн, научитесь вышивать и т.п.

Занимаясь любимым делом, вы быстро поймёте, как преодолеть любовную зависимость.

• Ведите дневник.

Записывая ежедневные переживания, вы увидите, как изменяетесь в лучшую сторону. Это станет лучшим стимулом для плодотворной работы над своими чувствами.

Автор: Екатерина Волкова