Как выйти из разочарования?

Бывало ли в вашей жизни так, что в какой-то момент вы отмечаете – настроение плохое, желания общаться и действовать нет, радости нет, хотя буквально несколько минут назад все было просто замечательно.

И вот вы пытаетесь расшевелить себя, придумываете, что бы такое сделать для улучшения своего состояния, делаете то, что обычно помогало вам в таких ситуациях, но лучше не становится.  Становится еще грустнее и печальнее, охватывает чувство одиночества и разочарования.

Чем вызвано такое состояние?

Что же произошло? Чем вызвано такое состояние?  Несколько дней назад я испытала это на себе. И мне уже хотелось плакать или просить помощи у друзей и коллег, но проснулся профессиональный интерес.

Я начала вспоминать, чем занималась перед тем, как захандрила, что происходило и в какой момент появилось это чувство недовольства собой и миром. И через несколько минут вспомнила – я услышала осуждение в свой адрес.

Казалось бы, какая ерунда! Подумаешь!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Почему же это так повлияло на меня, почему пропала радость, захотелось спрятаться от всего мира, появилось чувство беззащитности и ощущение собственной ничтожности? Я не просто услышала осуждение, я поверила в это осуждение. А дальше все пошло по проторенной дорожке.

Это знакомо нам с детства

С раннего детства мы слышим недовольные высказывания в свой адрес, и постепенно наполняемся абсолютной верой, что с нами не все в порядке или даже, что с нами совсем все не в порядке. И как нам избежать этого, ведь мы очень верим людям, которые нам об этом говорят и любим их: это наши родители, братья, сестры, дедушки и бабушки, друзья, учителя.

И так год за годом мы перестаем верить в свою ценность, способности, возможности  и уникальность. Мы теряем уверенность в себе и внутреннюю силу. Становимся ранимыми и беззащитными. Нами становится легко управлять и манипулировать. И одно слово осуждения может привести к плачевным результатам.

Мы знаем себя лучше остальных

Когда мы начинаем больше верить в себя, чувствовать свою ценность, у нас появляется возможность менять ситуацию, даже в тот момент, когда осуждение уже приступило к активным действиям против нас.

Мы лучше понимаем себя, чувствуем свои истинные потребности и желания. Нам приходят новые идеи и планы их реализации, мы рискуем и учимся новому, не боимся ошибаться и быть смешными, становимся более влиятельными и открываем в себе новые таланты.

Каждую ситуацию или событие мы можем воспринимать или как трудность (трагедию) или как возможность (потенциал). В моем случае результатом осуждения и проявленного интереса к себе стала эта статья, мой первый опыт в этом направлении.

И сейчас я чувствую себя радостной (я улыбаюсь), мне интересно заниматься новым делом (хотя писать трудно для меня и я долго отказывалась от подобных предложений), я чувствую внутренний эмоциональный подъем и вдохновение.

Как произошла эта чудесная трансформация? Что же помогает нам изменить свое состояние в лучшую сторону?

Предлагаю вам сделать технику чудесной трансформации

1. Проявите интерес к себе, вспомните, что происходило с вами, как бы отсчитывая время назад, остановитесь в тот момент, когда вы  почувствовали осуждение от других или самих себя.
2. Определите чувство, которое вы испытали – страх, грусть, боль, разочарование или другое.
3. Признайте это чувство, просто чувствуйте. Не подавляете, не отрицайте его, не преуменьшайте.
4. Поддержите себя, как бы вы поддержали своего самого лучшего друга в трудной ситуации. Скажите себе теплые слова, сделайте то, что вам действительно нравится, позаботьтесь о себе.
5. Рискните и найдите новые возможности в сложившейся ситуации.
6. Начните увлекательное путешествие на встречу к себе, своей внутренней силе, уверенности, новым возможностям, заветной мечте!

Автор статьи: Светлана Почекутова (Консультант-психолог, тренер GRC-Центры взаимоотношений)