Как составить позитивные аффирмации на каждый день?

Позитивные аффирмации на каждый день – форма самовнушения, стимулирующая положительные изменения в жизни человека и улучшающие его психическое и эмоциональное состояние.

Правильно сформулированные утверждения задают правильные установки на будущее и закладывают позитивную информацию в ваше подсознание.

Сами того не подозревая, мы строим свою жизнь и будущее с помощью позитивных или негативных мыслей и слов. Слово имеет огромную власть над человеком, которая зависит от его состояния.

Тяжелые мысли и чувства (злость, зависть, обида, ревность) притягивают к нам неприятные происшествия и болезни, и страхи претворяются в жизнь.

Человек сам программирует свое будущее. Подсознание внимательно слушает, когда вы что-либо произносите и дает установку на реализацию этого.

Если вы регулярно жалуетесь на жизнь и ненавидите весь белый Свет, что остается делать вашему подсознанию, кроме как подчиниться и предоставить вам такую жизнь, о которой вы постоянно говорите?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Правила формулирования:

Если вы хотите самостоятельно формировать положительные изменения в своей жизни — составьте одну или несколько фраз и повторяйте их в течение дня.

Чтобы применение позитивного самовнушения было по максимуму эффективным, следует придерживаться некоторых правил:

1. Утверждение должно быть составлено как непреложный факт.
2. Используйте только положительные слова.
3. Аффирмация должна приносить приятные эмоции.
4. Позитивная аффирмация должна быть короткой, и вместе с тем образной и яркой. Избегайте размытых понятий.
5. Конкретизируйте и давайте себе четкую установку.
6. Нужно выбирать аффирмацию, подходящую именно вам. Ещё лучше самому её составить.
7. Вы должны верить в то, что говорите. Для этого нужно мысленно фиксировать все (даже самые крошечные!) личные победы.
8. Отрицание абсолютно не воспринимается на подсознательном уровне (следует говорить «Я богатый», но никак не «Я не бедный»).

Один из примеров позитивного утверждения на каждый день: «Мне всегда сопутствует удача».

Можно аффирмации на каждый день слушать на аудио или видеозаписи, учить наизусть, многократно записывать и читать вслух, или даже петь.

Также можно выставлять утверждения фоновой заставкой на компьютере, которую вы будете видеть каждый раз при запуске компьютера, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

Ежедневные повторения в общей сложности по 5 минут со временем уничтожат стереотипы и комплексы, приобретавшиеся годами.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Обычные ошибки при использовании позитивных фраз:

1. Сомнения и отрицание.
2. Механическое прочтение без привлечения эмоций.
3. Противостояние возникающим чувствам в процессе повторения аффирмации.
4. Аффирмации зачастую путают с визуализацией. Важно понимать разницу в их использовании. Смешение аффирмации с визуализацией создало область для всевозможной «самодеятельности», которая не приводит к положительному эффекту и подрывает на корню саму идею самовнушения.

Главная ошибка людей в работе с самовнушением заключается в нехватке терпения.

В начале работы с позитивными утверждениями вам приходится пробивать бетонную стену ваших нынешних убеждений.

На это могут уйти месяцы упорной работы, а люди, попробовав пару-тройку дней, говорят: «Аффирмации не работают».

Естественно они не будут работать, если на сегодняшний день у вас на уровне подсознания уже укоренились такие мощнейшие стереотипы как, например:

• «Мне не достичь успеха»,
• «Все эти книги пишутся только для того, чтоб заработать на мне денег. Никого я не интересую, и никто меня ничему новому не станет учить»,
• «Не верю, что мной управляет подсознание, я сам влияю на свою жизнь».

Что произойдет, если человек с этими убеждениями начнет ежечасно проговаривать аффирмацию «Я успешный человек»?

Эта аффирмация пойдет вразрез со всей системой его убеждений, наработанных в течение жизни и, естественно, к хорошему и нужному результату не приведет.

Начинать работу с аффирмациями нужно с детального анализа самоощущений и убеждений, четкого разбора своих желаний и жизненных установок.

Рекомендуем статью «Аффирмации на любовь к себе».

Автор: Ксения Черенкова