Сложные моменты жизни

Бывают ли у вас такие дни, или ситуации в жизни, когда вы просто не знаете, что делать? Когда,  кажется,  невозможно понять, что происходит, почему это происходит именно в вашей жизни, когда возникает ощущение полного тупика и бессилия?

Это сложные моменты жизни … И бывают они у всех. Если вам показалось, что это не про вас, вы почему-то не очень искренни с самим собой. Самый трудный клиент на  психологическом тренинге, это человек, который говорит, что он абсолютно счастлив, у него все хорошо.  Это – иллюзия, это нежелание видеть свои ресурсы развития.

Может быть, что-то все-таки мешает вам быть счастливым? Если вам кажется, что этого много, то вы на правильном пути!  Реальность человеческой жизни такова, что периодически  жизнь идет не так как нам хотелось бы. В эти моменты мы  начинаем осуждать себя или других.  Возникает конфликт  между ощущением «Я не знаю, что делать» и установкой «Я должен справиться с этим». В это время важно поддержать себя, отнестись к себе с сочувствием и сопереживанием. Просто признать, что я страдаю, мне больно, и я действительно не знаю, что делать. При этом помните, что если у меня в жизни «черная полоса», это не значит, что я неудачник, это значит, что я человек. Если мы в этот момент относимся с пониманием к себе и к другим, становится легче.

Позвольте себе  почувствовать разочарование, бессилие, грусть, и тогда увидите возможность справиться с этим.  Нужно иметь большую смелость, чтобы сказать себе в такие минуты: «Это часть моей жизни. И я люблю эту часть себя. У меня огромное сердце. Я не знаю, что делать. Я чувствую, что это моя проблема. И я принимаю и люблю себя таким».

Еще в середине прошлого века автор теории стресса Ганс Селье написал: «Стресс – это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся». Удивительные слова! Действительно, бывают в жизни моменты, которые мы не можем изменить, но важно помнить, что мы всегда можем изменить свое отношение к ним. И это именно наша ответственность.

Мне, например, в таких ситуациях важно поддерживать свое спокойствие, и помогает в этом умение быть «наблюдателем». Вам когда-нибудь удавалось наблюдать за собой?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это значит, что иногда  нужно сделать шаг в сторону и попробовать посмотреть на ситуацию извне, особенно если вы расстроены или разочарованы, или задача, стоящая перед вами, кажется  непосильной, и вы чувствуете, что «застряли». Когда вам удается «отойти в сторону» и начать наблюдать за тем, что происходит, вместо того, чтобы «включаться» в ситуацию,  вы можете сказать себе: «Ага, есть в этом что-то, чего я хотел бы достичь, или чего я хотел бы избежать. Есть в этом какая-то моя ответственность, что-то произошло, и я могу сделать определенные выводы».

К сожалению, зачастую у нас получается осмыслить случившееся уже постфактум, когда уже поздно что-либо менять. Преимущество наблюдения заключается в том, что вы замечаете происходящее сразу, и в этот момент вы можете что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию. Попробуйте в следующий раз, как только почувствуете, что расстроились, отсоединиться от собственных чувств и «понаблюдать» за собой.

Так же этот метод называется «спуститься в зрительный зал», посмотреть на себя со стороны, как в кино. Я иногда спрашиваю себя: «Чем бы я могла помочь человеку, если бы он пришел ко мне на консультацию с таким вопросом?»

Еще необходимо исключить любые оценки. Мы не знаем хорошо это или плохо.  Это просто — правда. Некоторые события поначалу кажутся катастрофой всей жизни, а потом с течением времени мы понимаем, что так и должно было быть. Это был лучший вариант развития событий. Тридцать лет назад, окончив школу, я не поступила в институт. Полгода  каждый день плакала и горевала, какая я бедная и несчастная, А теперь и постороннему человеку понятно, ну какой из меня химик-фармацевт?! Ждал меня на следующий год Пермский  педагогический, факультет дошкольной педагогики и психологии, и именно там мне  и надо было учиться.

Если вы сегодня потерпели неудачу, то, может быть, это и к лучшему? Может, теперь вы по-новому посмотрите на своё положение и на свои цели, и перед вами откроются какие-то новые и более интересные возможности! Верующие  люди говорят по этому поводу: «Бог никогда не закрывает одну дверь, не открыв следующей».

Не разрешайте себе обвинять других, или чувствовать себя жертвой. Всегда полезен здоровый интерес: «Как это я создал такую ситуацию? Для чего это произошло в моей жизни?» Только с такой позиции можно что-то менять, и находить ответы на поставленные вопросы.

Конечно, мы легче видим недостатки и промахи других людей, что бы увидеть и признать свои, необходима осознанность и желание развивать лучшие качества своего характера. Наши недостатки – это тоже часть человеческой природы. Если принимаем свою человеческую природу, можем посмотреть  и на те места в своем характере, которые требуют изменения или просто признания. Это первый шаг к исцелению. Исцеление  и целостность имеют один и тот же корень. А одно из качеств целостной личности, это умение сосуществовать с самим собой, принимая свои естественные ограничения и осознавая свои сильные стороны.

Где-то прочитала, что  самые мудрые слова в нашей жизни, это слова: «Я не знаю». Мне это очень помогает. Ведь мы действительно многого не знаем, да и все знать просто невозможно.

Иногда важно смириться с тем, чего ты изменить не можешь. Что бы ни случилось — сохраняйте спокойствие. Подумайте: реально ли исправить своё положение? Понять это можно только в спокойном состоянии. Если пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе – так бывает, и пусть пока будет так. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!

Автор: психолог Елена Петрова (Лесной)
GRC — Центры Взаимоотношений