Думаю, что люди плохо думают обо мне

Когда проходит наш тренинг «Понимание Себя и Других» многие из участников говорят, что «люди вокруг меня плохо думают обо мне». После тренинга они освобождаются от этого чувства. В этой статье я предлагаю вам увидеть несколько причин, с чем связано это ощущение.

Многие психологи первым делом скажут, что причина этой проблемы в низкой самооценке. Квалифицированные специалисты уточнят, что этот вопрос относиться к сфере «принятия себя» (любви к себе). И действительно, наше отношение к другим людям определяет личное отношение к себе.

Например, если мы боимся совершить ошибку, а точнее «никогда не совершаем ошибки», то слишком требовательны к себе. И вместе с тем ожидаем (подсознательно), что раз мы такие требовательные к себе, то и другие люди требовательны к нам и контролируют все наши действия. Как бы ждут момента: «Когда же он совершит ошибку, чтобы я мог его упрекнуть (раскритиковать)»

Мы ожидаем, что другие люди относятся к нам критично. «Думаю, что люди плохо думают обо мне» – чувствуете, что человек в момент этой мысли ожидает оценку и критику со стороны? Чем-то это ощущение похоже на чувство, когда мы были маленькими (примерно до 9 лет) и не соответствовали ожиданиям наших родителей.

Про критику мы уже писали в двух наших статьях. И одна из мыслей как раз заключалась в том, что с самого детства, наблюдая за нашими близкими, мы учимся у них оценивать по шкале «хорошо» и «плохо», а также критиковать все, что попадется под руку. Именно вследствие этого мы стали чувствовать себя незащищенными перед окружающими нас людьми, и даже иногда очень беспокойными, тревожными.

Пример из жизни: один из участников тренинга рассказал, что когда на него каким-то странным (непонятным) взглядом посмотрел один из сотрудников, то он переживал в течение 3 часов: «Что же он хотел сказать этим? Что он подумал обо мне?»

Второй пример: Другой участник в начале тренинга поставил цель «добиться большего успеха на работе». В процессе обучения мужчина понял, что он много сил тратит на то, чтобы к нему никто не мог придраться. А когда он выходит на улицу, то окружающие люди вызывают у него напряжение. После того, как он открыл это для себя, у него высвободилось много сил, и он рассказывал, что на работе стал получать больше денег и отношения с близкими у него стали теплыми.

Автор наших тренинговых программ – Билл Ридлер (психолог, основатель компании) говорил, что если из мира исчезнет сравнение, то мир измениться до неузнаваемости. Именно этому обучает наша компания. Это, пожалуй, все причины, о которых я хотел рассказать.

В этой статье я не планировал вас разубеждать в том, что люди не думают о вас. Это тренинговый запрос, и если вы хотите его разрешить, то я предлагаю вам посетить один из тренингов, посвященных повышению пониманию себя или развитию принятия себя. Также для разрешения этого вопроса подойдут консультации психолога. И это будет гораздо полезнее любых статей.

Автор: арт-терапевт Антон Мур