Подавленное настроение!

Третий выпуск передачи «Я Люблю Психологию» с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым! Тема встречи: «Подавленность!»

Причины плохого настроения

• В чем причины плохого настроения?
• Чем опасно подавление собственных эмоций и чувств?
• Как избежать негативных последствий?

Обо всем этом и предстоит узнать.

С детства мы слышали, что злиться, обижаться, испытывать чувство ненависти или зависти – плохо. Не особо вдаваясь в анализ сути такого положения вещей, мы взрослеем, регулярно запрещая себе злиться на человека, подавляя желание в открытой форме излить свои эмоции. Отрицательные эмоции – это тоже сильные чувства, требующие «выхода», но осуждаемые обществом. Как же быть?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Кроме того, все вокруг говорят о том, что положительные эмоции необходимо ярко выражать, что эмоциональная экспрессивность наилучшим образом влияет на здоровье души и тела.

Отчего же тогда такой мощный негатив вызывают у общественности публично кричащие от счастья люди? А те, кто, к примеру, поют песни, идя по улице, автоматически причисляются к категории сумасшедших. В чем разгадка?

Истоки подавленности

На самом деле, подавленность нередко является ничем иным, как попыткой привлечения внимания. Грустные, апатичные люди вызывают жалость у окружающих, хочется если не вернуть человека к нормальному состоянию, то, по крайней мере, поинтересоваться как у него дела.

Кстати такой тип поведения берет свое начало в детстве – дети нередко прибегают к имитации подавленности, пытаясь привлечь максимум родительского внимания. Как правило, это работает.

И, вырастая, человек неосознанно переносит такой сценарий поведения во взрослую жизнь. Очень удобно. Жаль только, что жить полной жизнью при таком положении вещей никогда не получится.

Какие последствия несет подавленность?

1. Зажатость в проявлении чувств обязательно ограничивает потенциал энергии. Человек может быть красив, строен и образован, но если его голос, интонация и слова вовсю демонстрируют подавленность, ни потенциальный работодатель, ни потенциальная вторая половинка интереса никогда не проявит. Кажущиеся «дивиденды» подавленности – внимание окружающих без особых усилий, повышенная забота со стороны родных и отсутствие высоких требований со стороны социума полностью нивелируются отсутствием энергетики.
2. Подавленность приводит к невозможности получения желаемых результатов. Карьерные свершения, личная жизнь, общественная востребованность – все это неподвластно людям, которые всем своим обликом выражают подавленность. Видели ли вы когда-нибудь апатичного политика, грустящую звезду шоу-бизнеса или унылого бизнес-гуру? Нет! Только те люди, которые не позволяют подавленности крепко осесть в жизни, достигают успеха. Для реализации мечты и всех планов нужна энергия. Подавленность же полностью «съедает» ее.
3. Какая ассоциация возникает, когда речь идет об унылом, безвольном, тихом человеке с грустными глазами? Правильно – о неудачнике. Со временем, позволяя подавленности заполнить себя, мы фиксируем восприятие себя как неудачников. А ведь ими и становятся те, кто постоянно ждет, что их выручат, за них что-то сделают и решат. Подавленные люди думают в этом русле по инерции.

Звучит ужасающе, не правда ли?

Как объявить бой плохому настроению

Если вы стали замечать, что унылость, безразличие и тихие безликие интонации в голосе стали сопровождать вас все чаще, то время принимать меры. Итак:

• Отлично помогает… утренняя зарядка. Конечно, речь идет о специальном тренинге, а не о прыжках со скакалкой. Каждое утро становитесь перед зеркалом и начинайте громко, звонко и «сочно» желать доброго утра новому дню, миру, супругу, стране и соседям. Чем громче – тем лучше, чем с большей долей юмора и позитива – тем эффективнее!
• Введите новое правило на всю жизнь: никогда и ни при каких обстоятельствах не ругать себя за проявления любых чувств!
• Станьте батарейкой для своего окружения и заряжайтесь сами – это работает, проверено! Попробуйте хотя бы один день излучать полную открытость, радость и жизнелюбие. Окружающие люди невольно зарядятся вашей энергетикой, отбросят свои хмурые мысли и тоже начнут источать позитив.

И помните: не надо бояться ранить чувства другого человека проявлением собственных эмоций. Да, безусловно, следует учиться управлять своими чувствами и степенью их выражения, но не бояться. Ведь жить на 100% — это значит уметь проявлять свои чувства на 100%! Чего мы вам и желаем!