Как избавиться от комплексов

Чтобы ответить на волнующий многих граждан вопрос, как избавиться от комплекса неполноценности, нужно сначала определиться с тем, что же это понятие означает и откуда эта проблема берется.

Многие психологи склонны считать, что происхождение этого комплекса кроется обычно в детстве. Недолюбленность, постоянная критика со стороны окружающих, недостаток родительского тепла – все эти факторы приводят к тому, что человек не умеет себя ценить и любить.

Симптомы и последствия

Итак, для начала определимся с тем, что будем называть комплексом неполноценности. Если говорить простыми словами, то это набор негативных ощущений, которые человек испытывает по отношению к самому себе – неуверенность, чувство никчемности, бесполезности и т.п. Часто эти ощущения настигают индивида тогда, когда у него не хватает сил справиться с поставленной перед ним задачей.

В психологии принято считать, что описываемый нами комплекс – это набор эмоциональных и психологических чувств человека, которые выражаются в ощущении своей ущербности и неподтвержденной вере в то, что окружающие люди во всем лучше него. Человеку, который страдает этим отклонением, кажется, что он является испорченной вещью, которая никому не нужна и ее можно выкинуть на помойку. От такого комплекса нужно своевременно избавляться, иначе он может привести к неприятным последствиям.

При этом стоит учесть, что комплекс неполноценности – не отдельное явление. Обычно он сопровождается целым рядом симптомов – такими как недостаточность общения, недовольство собственными делами, принижение своих успехов, боязнь принять самостоятельное решение или совершить ошибку. Это касается взрослых людей, у подростков же самым главным признаком служит постоянное напряжение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Впервые описываемый нами термин ввел психолог А. Адлер. В своей теории он утверждал, что каждый ребенок испытывает чувство неполноценности, и оно его глубоко угнетает. Природа этого явления довольно проста: ребенок намного меньше взрослого человека по размеру и по развитию, поэтому самая главная задача для малыша – вырваться из-под контроля взрослых и получить свободу.

Рекомендуем: Индивидуальная психология А. Адлера

Именно борьба за ту самую власть является ранней компенсацией чувства неполноценности. Стоит отметить, что Адлер считал это чувство вполне нормальным, поскольку именно оно является источником прогресса как отдельного индивида, так и всего человечества в целом. Но здесь речь идет только об умеренном проявлении неполноценности; если человек будет испытывать крайнюю степень – ущербность, то, конечно же, ни о каком прогрессе и речи быть не может.

Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется как совокупность несостоятельности, слабости и фрустрации. В противовес этим понятиям он ставил агрессию и борьбу за превосходство. Причем они не всегда выступают отрицательными явлениями.

Если человек использует их для общего блага, то агрессия может привести к конструктивным изменениям, а если борьба за превосходство ведется для того, чтобы стать могущественнее всех и подчинить себе окружающих, то такой процесс может оказаться регрессивным и разрушительным. В жизни каждого человека Адлер выделил два основных понятия:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Жизненный стиль.
• Жизненные цели.

Второе является ориентиром, который вырабатывается на протяжении жизни у каждого человека. А первое понятие – это путь достижения этих самых жизненных целей. У каждого человека должны быть жизненные цели. Как утверждал Адлер, это не просто стимул стремиться к чему-то, но и защита от чувства бессилия, а также мост в прекрасное будущее.

Несколько слов о причинах

У комплекса неполноценности может быть множество различных причин. Как уже говорилось, это прежде всего недостаток заботы и любви, но не только они могут снизить самооценку человека и привести к тому, что он будет чувствовать себя несостоявшимся и невостребованным.

Рекомендуем: Что такое гиперкомпенсация?

Как правило, любой комплекс неполноценности – это следствие детских травм, например чрезмерной строгости родителей или педагогов. Если не учитывать интересы малыша, постоянно сравнивать его с более успешными детками, то это прямой путь к тому, что у него разовьется описываемый нами комплекс. Не стоит также предъявлять к своему ребенку чрезмерно завышенные требования – в таком случае он никак не сможет оправдать ваших надежд и не будет знать, как ему компенсировать свою никчемность.

Есть и объективные причины формирования комплекса неполноценности. К ним прежде всего относятся физические недостатки – например, заикание, хромота, косоглазие и т.п. Таких детей, как бы это ни было жестоко, часто дразнят одноклассники, и в такой ситуации чувство ущербности у малыша развивается стремительно. Помочь здесь смогут только профессионалы – психологи или социальные педагоги, которые сформируют у малыша психологический механизм защиты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужское и женское

Комплекс неполноценности у женщин возникает прежде всего в связи с темой семьи. Например, если женщина не вышла замуж, не родила ребенка, а все подруги вокруг живут полноценной семейной жизнью. Не удивительно, что в таких условиях любая представительница прекрасного пола будет чувствовать себя ущербно, ведь для счастья любому нормальному человеку нужна семья. Особенно это касается девушек, так уж устроена женская психика.

Причем чем дольше женщина не вступает в брак, тем сильнее у нее развивается комплекс неполноценности. Компенсирует она это обычно карьерным ростом, зарабатыванием денег, дорогими вещами, хорошим автомобилем и прочими аксессуарами, которые делают ее в глазах окружающих «железной леди».

Рекомендуем: Как повысить низкую самооценку?

А иногда незамужние девушки стараются компенсировать собственную несостоятельность заботой о чужих детях, например своих сестер или подруг. Но при этом женщина теряет свои главные качества – стремление заботиться и дарить любовь, а они, между прочим, заложены в ней самой природой.

Мужской комплекс ущербности – это нечто иное. Комплексы неполноценности у мужчин обычно проявляются в том, что они чувствуют себя невостребованными и нелюбимыми. Причем в этом плане сильный пол, как бы это ни было странно, является более уязвимым. Они часто задумываются над тем, как побороть комплекс неполноценности, но редко кому могут об этом рассказать.

И не удивительно, ведь в современном мире с самого раннего детства мальчиков воспитывают сильными и неспособными плакать, вследствие чего они в зрелом возрасте крайне редко позволяют себе выражать свои настоящие эмоции. Вместе с тем парни могут быть глубоко ранимыми и не всегда могут справляться с чувством собственной ущербности.

Еще один вариант проявления комплекса неполноценности у мужчины – это несостоятельность его в материальном плане. Это связано с тем, что каждый молодой человек хочет чувствовать себя добытчиком, кормильцем семейства, защитой и опорой.

Подводя итоги, отметим, что главное в жизни каждого человека – встретить того, кто будет тебя понимать, поддерживать и всегда следовать с тобой рядом, и тогда не возникнет вопроса о том, как преодолеть комплекс неполноценности. Автор: Елена Рагозина