Как простить себя?

Десятый выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Как простить себя?» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes!

Уметь прощать чрезвычайно важно, особенно если вы хотите развиваться дальше. Помните: не существует ситуаций, поступков, за которые нельзя простить. Прощать можно и нужно всегда.

Два шага

В большинстве случаев умение прощать необходимо в отношениях. В особенности это касается женщин. В этом случае действует двухступенчатая модель:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

1. Первый и важный шаг – простить себя. Часто мы не подозреваем, что можем это сделать, продолжаем ругать себя, винить что попали в какую-либо ситуацию.

Это может продолжаться бесконечно. Нужно просто сказать: «Да, эта ситуация случилась и я прощаю себя». Потому как без этого прощения невозможно пойти дальше.

2. Второй шаг касается прощения партнёра. Это освободит вас, ваши отношения от огорчений, боли и ненависти, даст свободное пространство.

Скажите себе: «Я прощаю этого человека, ведь он имеет полное право на те или иные действия». Поймите, что бы ни случалось, жить с этим можно и даже нужно.

Почему появляется необходимость прощать?

Проблемы с прощением в отношениях возникает, если из-за действий партнёра резко меняется то, к чему привыкли мы.

Сохранять знакомую ситуацию удобно, ведь нам известно, как в ней жить. И, конечно, если неожиданно комфортное состояние исчезает – появляются обида, раздражение, ярость, агрессия, мы не понимаем, как можно справиться с неприятными эмоциями. Мы теряем точку опоры, если вдруг нас лишают комфорта и привычности.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вдруг?

Но, к сожалению, «вдруг» означает, что мы были невнимательны к себе, к партнеру. Не замечали или же не хотели замечать каких-то моментов. В результате мы получаем последствия наших действий в отношениях.

Например, как писала одна клиентка: «у нас ведь была семья, хорошие отношения, и вдруг мой муж ушёл к другой женщине»

Так вот это «вдруг» в действительности происходит очень медленно. Достаточно просто быть внимательным и уважительным к моментам, которые происходят каждый день, тогда «вдруг» не наступит.

Все на благо

Прощение важно как таковое, поскольку это не только уважение к себе и партнеру. Это уважение к жизни, потому как таким способом она разворачивает нас в нужном направлении.

Любая конфликтная ситуация – просто своеобразная точка поворота, когда возможно иначе увидеть ситуацию, понять, что происходит в реальности.

Прощение – эффективный и полезный способ внутреннего развития. Потому если есть обида, злость, негативные эмоции – обратите на них внимание.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это словно мы сами себя затолкали в сундук, закрыли на замок, ключ выбросили и сидим в комфортненьком состоянии. Прощение наступает тогда, когда из этого сундука нас кто-то вынимает и говорит: «Посмотри, все не так, как ты привыкла, вот тут новые грани, вот тут новые горизонты».

Когда ещё это важно использовать в своей жизни?

Достаточно много механических внутренних реакций, жестко вросших в нас, когда мы сами себя непроизвольно критикуем, осуждаем. Будьте внимательны: если заметили за собой склонность критиковать, оценивать, наказывать себя словом – необходимо простить себя.

К примеру, у меня периодически проскакивает любимое слово – балда, потому что его говорила моя мама. Если у неё что-то не получалось, то она говорила: «Эх я, балда». И сейчас я тоже себя на этом ловлю.

Если вы сумеете простить себя, то у вас развернутся совершенно новые ситуации в жизни. Вы не будете застревать, а станете развиваться и двигаться дальше. Увидели проблему, сказали себе: «Да, это так, теперь я буду делать по-другому». И все. Разрешите себе быть свободным от негативных эмоций.

Начните сейчас

Подумайте, за что себя неосознанно укоряете: вы непутевая жена, плохая мать, мало зарабатываете, а может вы не хорошо выглядите, много едите? У каждого человека имеется личный список, и он забирает огромное количество энергии.

Посмотрите внимательно: За что вам нужно себя простить?

Эти кирпичики, которые лежат в фундаменте нашего отношения к себе, необыкновенно важны. Простите себя за то, какие вы есть в настоящий момент, представьте, что вы наилучшие для этого момента, и у вас высвободится колоссальное количество сил и энергии для множества новых, интересных и полезных дел.