Как перестать откладывать на потом?

Четвертый выпуск передачи «Я Люблю Психологию» с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым! Тема встречи: «Как перестать откладывать дела на потом?»

Какие результаты вы хотите получить?

Все наши усилия, прилагаемые к саморазвитию, самосовершенствованию и повышению качества жизни, так или иначе, нацелены на получение конкретных результатов:

• стать богаче,
• стать более успешным в личной жизни,
• получить признание на профессиональном поприще,
• достичь гармонии в отношении с окружающими и т. д.

Порой нам кажется, что путь к цели совершенно бесплоден – результатов нет. Но если попробовать проанализировать те шаги, которые предпринимаются для осуществления заветного, нередко напрашивается вывод, что они очень мнимы…

Примером такой ситуации может служить цель стать богаче. Человек, решивший привлечь в свою жизнь деньги, энергично направляется в книжный магазин. Вооружившись отзывами и рейтингами соответствующей литературы, он находит на полке нужную книгу-бестселлер о природе богатства, берет ее в руки и… ставит обратно на полку — литература данного сегмента не отличается демократичной ценовой политикой.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

С одной стороны, все кажется вполне себе логичным: человек, твердо решивший стать богаче, не может себе позволить быть расточительным и тратить на какую-то там «теорию» сумму, сравнимую со счетом за поход в недорогое кафе.

Однако эта книга могла бы стать отличной инвестицией в капитал знаний о богатстве, эти деньги человек мог бы вложить в себя, знания и примеры, обнаруженные там, могли потенциально стать ключевыми и быть тем самым решающим толчком… Но человек подсознательно оценил себя как недостойного такого приобретения.

Почему результаты откладываются?

Еще один популярный и спорный вопрос: кажется, что вы много и регулярно «вкладываете» в результат – сил, эмоций, ресурсов, но результат все не показывается на горизонте. В чем же дело?

Ключевое понятие этой темы лежит в ее первом слове – «кажется». Современный человек может даже не замечать насколько отточен механизм откладывания, это порой попросту невозможно заметить в стремительной динамике нынешней жизни.

Чтобы определить насколько реально вы склонны к отсрочке собственных действий, а значит – и результатов, приведем не совсем корректный, но максимально показательный пример.

Представьте: у вас появилась необходимость сходить в туалет. Сможете ли вы сказать себе:

• «ой, сегодня совсем занят, завтра схожу»,
• «я сегодня и так очень много сделал и устал, могу позволить себе не пойти в туалет»,
• «вместо того, чтобы сходить в туалет, я лучше схожу в кино»,
• «у меня еще слишком мало опыта и навыков для этого»?

А сможете ли вы, так и не попав в нужную комнату и оконфузившись, оправдать себя:

• «я не успел, у меня же была целая прорва дел»,
• «у меня была депрессия, потому и не сходил»,
• «это – не мое»,
• «ну ничего, в следующий раз попробую добежать, может и получится»,
• «мне всегда и вечно не везет, фортуна и тут меня обделила» и т. д.?

Звучит абсурдно, не правда ли? Но ведь во всех остальных делах, от самых мелких бытовых, до серьезных действий, влияющих на всю судьбу человека, мы привыкли руководствоваться именно такими постулатами, даже не вникая в их правомерность и суть.

Как перестать откладывать дела и начать получать результаты?

Итак, если вы твердо намерены покончить с прокрастинацией (а именно так зовется состояние, при котором происходит постоянное откладывание дел различной степени важности), то начните применять следующие рекомендации прямо в эту минуту:

1. Замечайте и вычленяйте откладывание в каждом своем действии, а затем пресекайте его на корню. Важно делать это даже на самом элементарном уровне: захотели чая – встаньте и приготовьте его в ту же минуту; подумали, что пора бы помыть пол – сразу возьмите тряпку и приступите к уборке; решили позвонить подруге – возьмите в руки трубку в этот же момент.
2. Концентрируйтесь удовольствии, которое вы гарантированно будете получать после каждого совершенного без промедления и откладывания действия. Вы будете гордиться собой, ресурсы вашей энергии возрастут, а мотивация к дальнейшим движениям в том же темпе многократно умножится.
3. Замечая в своих настроениях желание отсрочить что-либо, всегда вспоминайте, что отложенное действие всегда равняется отложенному результату. Не готовы ждать годами? Хотите скорее прийти к цели? Тогда сделайте это прямо сейчас!