Как правильно говорить нет

Многим людям трудно говорить «нет», отвечая на просьбы о помощи. Вместо «нет» такие люди предпочитают уклоняться от прямого ответа, как-то «замять» вопрос или отвечать «да», нанося ущерб своим личным интересам.

Ответить отрицательно для них что-то вроде мучения или наказания, потому что слово «нет» ассоциируется у них с изменением отношения к себе в негативную сторону и окончательно испорченными отношениями с теми, кому они отказали в просьбе.

Говорить «нет» = «убивать» собеседника и хорошие отношения?

Нет, абсолютно нормально для человека быть заинтересованным в одном предмете и безразличным к другому. Для обозначения своего истинного отношения каждый может разумно использовать слова «да» и «нет» без страха оскорбить чувства собеседника.

Ведь те, кто задали нам вопрос или обратились с просьбой, всё же предполагают присутствие у нас индивидуального вкуса и оценок, отсутствие или наличие свободного времени и склонности что-то делать или не делать.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Например, на вопрос нравятся ли стихи Марины Цветаевой, можно спокойно ответить «да», если они нравятся вам и не нравятся собеседнику. А на просьбу сестры вместо неё убрать квартиру в свой единственный выходной можно твёрдо ответить «нет», если вы решили отдохнуть.

Но откуда у человека появляется страх, толкающий на всевозможные уступки и одолжения, побуждающий угождать всем любой ценой?

Причина страха

Даже осознавая свою правоту, слово «нет» говорить сложнее, потому что на бессознательном уровне оно ассоциируется с конфликтом, и боязнью потерять отношения с людьми.

Этот страх часто зарождается в детстве, когда ребёнок о чём-то просит своих родителей, а они отказывают ему. Это вызывает множество ранящих переживаний, потому что часто родительское «нет» произносится с отрицательными эмоциями, злостью, на повышенных тонах.

Конечно, ребёнок не может понять, что родители злятся не на него и просьбу, а чаще — на себя, на свою неспособность купить или показать своему ребёнку то, что он просит.

И со временем, взрослый человек боится ответной злости на своё «нет», испытывает страх, что его перестанут любить, ценить и заботиться. В итоге, слово «нет» вызывает страх говорить его важным и любимым людям.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Но это детство, нужно выходить из него и учиться говорить «нет» по-другому!
• Да и так ли страшно слово «нет», может оно имеет положительный смысл?

Ценность слова «нет»

Слыша просьбу занять денег, помочь с переездом, посидеть с ребёнком, и не располагая возможностью помочь, можете спокойно говорить «нет», ведь это ваше время и ваши деньги.

И будьте совершенно уверены, что если человеку действительно необходимо решить какой-либо вопрос, он и после вашего «нет» найдёт других людей, другие ресурсы для разрешения своей проблемы. Или напротив, лишний раз задумается, а так ли ему необходимо то, о чём он просит? Известно множество случаев, когда человек загорался идеей собственного бизнеса, но услышав «нет» в ответ на просьбу занять деньги на его развитие решал, что он ему не так уж необходим и менял свои планы.

Как правильно говорить «нет»? Прежде всего, старайтесь освободить это слово от отрицательной эмоциональной окраски, для этого произносите его:

• с уважением к просящему и к самому себе, своим интересам и ценностям
• спокойно и доброжелательно
• уверенно и не оправдываясь

Очень важно не объяснять причины своих поступков окружающим, потому что людей, как правило, раздражает, когда мы много говорим о себе, тем более, после отказа им в чём-либо.

Говорите «нет», осознавая ценность! Если человек систематически обращается к вам с просьбой выполнить часть его работы, которой он еще не научился, и вы соглашаетесь, вы лишаете его шанса приобрести новые знания и навыки, развить личную ответственность и целеустремлённость.

• Перед ответом взвесьте, что сейчас полезнее человеку моё «да» или моё «нет»

Не бойтесь потерять отношения с теми, кому отказали, потому что самое главное из чего люди строят отношения это чувства, отрицательные или положительные.

Научитесь говорить «нет» без создания у человека негативных ощущений, и будьте уверены, это позволит ему обратиться к вам снова. Поверьте, слово «нет» во многом позитивно, оно позволяет другим людям развиваться, а вас освобождает от бездумной траты своих:

• физических и моральных сил
• денег
• времени

Наблюдайте за собой, практикуйтесь, и вы вскоре увидите, что слово «нет» говорить достаточно легко и, если говорить его правильно, оно не будет иметь негативных последствий. Ваша внутренняя жизнь станет спокойнее, а ваши отношения с людьми — более продуктивными. Скорее всего, вы этого хотите, разве нет?