Как начать новую жизнь?

Представляем вам первый выпуск передачи «Я Люблю Психологию» с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым! Темой встречи стал вопрос: «Как начать новую жизнь?»

Новая жизнь – возможна ли?

Все чаще люди, обращающиеся к экспертам в области психологии, говорят о том, что они хотят «новую жизнь», какого-то обновления и развития. Пожалуй, у каждого есть жизненный опыт начала новых периодов.

И в наших силах использовать каждый момент времени для начала осуществления того, о чем мы давно и всем сердцем мечтаем. Без разбега, без откладываний, без планирования — прямо сейчас, прямо с этой минуты. Вы действительно можете начать во многом новую жизнь, и глобальность изменений в лучшую сторону будет зависеть исключительно от вас.

С чего начинается новая жизнь

Каждый, кто хотя бы раз серьезно намеревался кардинально поменять ход будничных событий, задавался вопросом: «А что необходимо первым делом предпринять для того, чтобы проститься со старой жизнью и увидеть то, что ждет впереди?»

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Первостепенно – поставить цель, к которой планируете идти. Но здесь есть один важный нюанс: крайне важно ставить цель, видя «где стоишь».

Имеется в виду и буквальное понимание: оглянитесь – где вы находитесь, что вас окружает; и понимание фундамента собственной жизни – какие отношения, события и явления составляют ваше окружение? Такое глобальное обозрение позволит понять, что же является истинно важным на конкретно вашей личной территории.

Может ли стресс дать начало новой жизни?

Зачастую, рассуждая о начале новой жизни, люди говорят о тотальной усталости от всего, нежелании видеть и общаться с другими людьми («мой муж меня достал», «не могу видеть уже жену» и т. д.). Что предпринять в такой ситуации?

Восприятие действительности таким образом говорит о том, что человек пребывает в глубоком стрессовом состоянии. А в таком состоянии принимать любые решения, делать какие-либо выводы и осуществлять даже элементарный выбор совершенно не стоит.

И если вы чувствуете, что стресс поглотил вас, что хочется все бросить, то самое грамотное в этой ситуации – успокоиться, прийти в равновесие с собой и окружающим миром. А достигнутая точка равновесия уже станет лучшим стартом для начала новой жизни. Поэтому, при первых признаках глубокой стрессовой ситуации необходимо предпринять следующее:

• принять теплый душ – вода поможет «смыть» негатив;
• отдохнуть и выспаться – усталость имеет свойство накапливаться и перерождаться в депрессию;
• провести как можно больше наедине с собой в любой комфортной обстановке – хоть на природе, хоть на диване.

Главное – позаботиться о себе, о собственной душе и чистоте разума. Такая забота – залог преодоления стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Куда уходит «старая жизнь»?

Что же делать со «старой жизнью», ведь мы говорили о том, что ее фундамент – отправная точка к построению новой?

Определив на чем же построено ваше бытие, еще раз осмотрите свои основы с искренним уважением и глубокой признательностью: ценность каждого человека, отношений любого качества и событий непререкаема – вы черпали в них себя, многое вложили в них, в конце концов именно этот фундамент привел вас к сегодняшнему дню, когда вы твердо решили создать себе качественно новую жизнь.

Отличным подспорьем на этом этапе станет полная детализации всех слагающих: в любой удобной вам форме перенесите на чистый лист все, что так или иначе важно для вас сегодня — семья, дети, хобби, карьера, деньги, домашние животные, путешествия и т. д.

Будет ли это рисунок, блок-схема, список или просто абстрактные геометрические фигуры неважно, ваша задача – увидеть как много в этой жизни у вас есть, осознать насколько ценно для вас. И именно это станет первым шагом на пути к новой жизни и ее базисом.

Бывает и так, что даже искренне желая, вы не можете испытывать благодарность к тому или иному неотъемлемому компоненту жизни (например, отношения с родственниками носят конфликтный характер). Но такие ситуации отнюдь не основание сбрасывать их со счетов (т. е. вычеркивать из списка или рисунка) – они несут в себе огромный потенциал для прихода к новому качественному уровню жизни.

Проанализируйте: зачем вы привнесли нежелательное событие в собственную жизнь, что оно дает вам, чему научило и как на вас влияет? Несомненно, углубившись в размышление вы найдете и истоки проблемы, и способы ее решения и даже, возможно, наличие в ней позитивных аспектов.

Алгоритм начала новой жизни

Итак, подытоживая все вышесказанное, следует четко выделить два важнейших первых шага на пути к новой жизни:

1. Наполните ценностью все, что вы имеете. Поблагодарите окружающий вас мир, личную среду обитания за то, что именно они, со всеми присущими достоинствами и недостатками, сделали вас таким, каким вы являетесь сегодня.
2. Четко осознайте, что именно вы хотите привнести в новую, лучшую жизнь.

Удачи вам и получения непередаваемого удовольствия от созерцания позитивных изменений в собственной жизни!