Что такое эмпатия в психологии?
Сегодня в статье предлагаю вам обсудить два вопроса, что такое эмпатия? И зачем понимать свои чувства?
Если у вас возникают вопросы, оставляйте их в комментариях, на некоторые я отвечу там же, на некоторые ответ вы получите в ближайших статьях.
Эмпатия — понимание эмоционального состояния другого человека посредством сопереживания, то есть, умение определить, что чувствует конкретный человек в данный конкретный момент времени.
Понимая, что чувствует человек, мы легко можем с ним сотрудничать, и наше взаимодействие происходит быстрее. Здесь важно понимать, что эмпатия – это нечто другое, большее, чем просто навыки «читать» человека по позе, тону, интонациям, мимике, жестам…
Для этого достаточно знать основные способы проявления чувств. И для многих этого достаточно, но только до того момента, пока мы не решаем строить близкие отношения. Для близких отношений важно сопереживание и сочувствие.
Практически на каждом тренинге есть клиенты, которые говорят о том, что в партнёрских отношениях, в семье нет единства, нет близости. И это не значит, что эти пары проводят мало времени вместе, и это не значит, что они скрывают свои эмоции, и они даже много разговаривают и «выясняют отношения», но близости нет.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Так вот, близость есть только тогда, когда мы понимаем друг друга на эмоциональном, чувственном уровне, а не когда ведём интеллектуальные беседы и приходим к единому мнению (в этом случае есть согласие, взаимопонимание, но не близость).
Этот навык сопереживания другому человеку заложен в нас с рождения, он необходим нам, чтобы выживать в социуме. Просто в какие-то моменты наш интерес направлен на себя, а не на другого человека: мы беспокоимся только о себе и даже не задумываемся, не видим, что происходит с другим человеком.
(Опять же, если это простой прохожий, то и не утруждайте себя, но если вы хотите развивать отношения дальше, то хотя бы иногда стоит интересоваться партнёром).
Исходя из этого, для того, чтобы развить в себе такое качество, как Эмпатия, нужно как можно чаще быть заинтересованным в другом человеке. Но этого ещё не достаточно. Ещё вам необходимо понимать свои чувства. Зачем? Читайте далее…
Зачем понимать свои чувства
Итак, чувства, они у нас есть, и самые разные, и уже достаточно написано в этом блоге и сказано на наших тренингах о чувствах, поэтому не буду описывать, что такое чувства, а предлагаю подумать об одной важной функции наших чувств.
Например, вина. Как вы думаете, что «сообщает» нам наша вина? Или страх, что значит если мы испытываем страх? Ваши рассуждения и мысли оставляйте в комментариях, нет правильных ответов, просто ваши мысли о разных чувствах.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Каждое чувство нам «говорит» о чём-то, и, понимая свои чувства, мы можем понять, как реагировать на ту или иную ситуацию, что нам делать дальше.
Чтобы было понятнее, приведу пример с названными выше чувствами. Вина сообщает нам, что наши действия направлены на разрушение значимых отношений. Например, мы конфликтуем с партнёром, затем испытываем чувство вины в том случае, если этот конфликт может послужить причиной разрыва отношений.
Если же конфликты – неотъемлемая, повседневная часть наших отношений, и мы уверенны, что это не приведёт к разрыву отношений, то чувства вины не будет.
Или страх – знак того, что, продолжая совершать те же действия, нас ждёт опасность, например, переходя через дорогу, страх смерти заставляет нас смотреть по сторонам, и в данном контексте, этот страх помогает нам выжить.
Ещё одна из функций, которую выполняют наши чувства, это восприятие и оценка нашего опыта. Например, мы сталкиваемся с определённым событием, испытываем чувства, исходя из этих чувств, оцениваем этот опыт, и дальнейшие действия направлены на повторение нашего опыта или избегание подобных ситуации. Например,
- Партнёрские отношения => Злость => Негативная => Избегаем
- Партнёрские отношения => Любовь => Позитивная => Повторяем (продолжаем)
Как видим, чувства занимают очень важное место в формировании нашего поведения, фактически оно (поведение) основано на чувствах, а, следовательно, любое изменение поведения невозможно без осознания чувств в прошлом опыте.
Понимая свои чувства, мы можем адекватно реагировать на любые изменения и менять своё поведение в зависимости от ситуации.
До новых встреч, оставляйте ваши вопросы в комментариях.
Автор: психолог Алексей Поляков (Москва)GRC — Центры Взаимоотношений
Статья Лицемерие
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
- Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 70-150 тысяч рублей!
- 55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »
- Бесплатно: Как с нуля стать успешным коучем с доходом в 200 т.р.!
Или проходить курс, если еще не были на нём!))
Объяснения не помогут, чтобы родители дали ребёнку больше свободы, есть одно важное, необходимое условие. Родители должны быть уверенны, что их ребёнок уже взрослый, самостоятельный. Как только родители видят, что ребёнок может сам решить свои проблемы, и несёт ответственность за свои решения, тогда Ура!!! Свобода!!!
Просто покажите родителям, что вы — самостоятельный взрослый человек (не спрашивайте меня как, это можно понять по тем претензиям, которые они предъявляют (Бегом ассистировать на «любовь и принятие»))
Любовь, чувство, который каждый человек сам для себя определяет. Для многих любовь — это то что мы чувствуем, когда нас принимают такими, какие мы есть, и мы принимаем другого человека, со всеми его качествами. Когда мы любим, мы не хотим изменить другого человека. А по поводу проявлений любви — есть 5 языков любви, и проявлять любовь просто, важно понимать, что ждёт от вас любимый(-ая), и если вы хотите, просто сделать это
А мне вот интересно, как со стороны дочери объяснить родителям, что мне нужно больше свободы, что я хочу, чтобы мне доверяли? Поверьте мне, это не праздный вопрос. Дело в том, что я перепробовала всевозможные методы: и разговаривала с ними, и ругалась, но они как будто меня не слышат… Что посоветуете?
Спасибо за статью. Меня очень интересует тема любви. Что такое любовь? Как она проявляется? Что чувствует человек, когда любит? Я наверное никогда не любила, поэтому не знаю, что такое любовь.
Действительно, умение чувствовать других людей, часто нам очень помогает в жизни. Но))! Антон правильно задает вопрос: А для чего это нужно? Не слишком ли вы увлекаетесь стремлением понять других и их настроение? Мне кажется, все таки гораздо важнее почаще смотреть и видеть себя, свои желания, своё настроение и уметь гармонично строить отношения с близкими.
Моей дочери всего 16 лет. В этом году она поступила ВУЗ сама и туда, куда хотела. Уж не знаю, какую ещё надо дать свободу. Я сама свободолюбива, и не в моих правилах ограничивать свободу других, тем более ребёнка.
Я не могу понять — поймать момент когда надо менять поведение и как. Всё, что происходит с нами — это предсказуемо, и я очень хочу разорвать этот круг. А девочкой своей я хочу просто радоваться, и совсем немножко гордиться))
И ещё я враньё за версту слышу, знаю какой запах у вранья, может в этом моя проблема.
Алексей ответил ниже
Вопрос, конечно, не по теме =) Для чего вам эти знания нужны?
Чтобы лучше понимать близких и себя? Тогда можете посетить наши тренинги.
Ради интереса? Тренинги по интуиции подойдут.
Чтобы профессионально работать с людьми? Тогда учиться на психолога 🙂
Здравствуйте Лара. Меня зовут Ирина, я обычная девушка и мне знакома ваша ситуация только со стороны вашей дочери. То, что вы пытаетесь делать с вашей дочерью называется КОНТРОЛЬ. Дайте ей жить ее жизнью, она уже не маленькая девочка, ей надо приобрести свой опыт.
Мы с мамой лучшие подруги, но когда она начинает меня контролировать в вопросах учебы, на что я потратила свою зарплату и как лучше ее потратить… ух… я так злюсь!!! Начинаю огрызаться, потом замыкаюсь в себе, а иногда хочется сделать что-нибудь назло. А вследствие перестаю общаться с мамой и начинаю скрывать от нее свои проблемы, что бы не расстраивать.
Я не знаю, сколько вашей дочери лет, но когда мне стало 22-23 года, я поняла, что я хочу от этой жизни, бросила институт который мы выбрали с мамой и поступила в тот институт, в который хотела сама, при этом пошла на работу, чтобы заработать на подготовительные курсы. А до этого жизнь была сплошной праздник, учеба — побоку.
Я давно умею чувствовать человека на расстоянии. Причем это как-то происходит спонтанно, независимо, кто этот человек (естественно, если он в моем поле зрения или хотя бы я с ним общаюсь по телефону). Раньше я считала это интуицией. Я хорошо чувствую детей, мужа, родителей (и своих и мужа). Это помогает в жизни. Видишь человека, сразу начинаю его чувствовать (конечно бывают случаи, когда я ошибаюсь, но такое происходит очень редко, причем ошибка не в оценке эмоционального состояния, а в оттенке).
Благодаря этому уже знаешь, как вести себя с людьми. У меня даже пару раз получалось так, что я, только взглянув на близкого мне человека, могла полностью описать не только эмоциональное состояние, но и причину его возникновения. После этого стала серьезно увлекаться психологией. Сейчас хотелось бы где-нибудь достать информацию, что бы уметь «читать» человека по его жестам, мимике, выражению лица. Азы у меня есть, но мне хочется большего. ПОМОГИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА!!!
из фразы «учёба в институте, финансовое её положение и т.д.» предполагаю, что возраст вашей дочери 18-23. В этом возрасте вашей дочери особенно важно научиться самостоятельности и ответственности. И когда вы начинаете «акцентировать своё внимание на этих вопросах» она воспринимает это как недоверие и сомнение в её силах, и «начинается скандал с моими слезами, папиным нравоучениями, её молчанием».
Начните больше доверять ей, верить в неё, дайте больше свободы, в вопросах, в которых вас устроит любое её решение.
Это лишь предположение, на самом деле причин для описанного поведения может быть множество, я всё же рекомендую посетить тренинг Секреты Детского Поведения, или прийти на консультацию, либо же задать вопрос специалисту который сможет дать вам более конкретный ответ (Ирина Удилова, Наталья Родионова), они проводят тренинги именно по теме отношений между детьми и родителями.
Мне очень откликнулась мысль, что чувства, это связь с внешним миром. Как индикатор, как поведение отражается в мире и возвращается чувством.
Лара, как же у меня похожа ситуация! Не могу пройти мимо 🙂 Только в этой ситуации я в роли дочери, которую мама «подпинывает на путь истинный». Со своей колокольни, когда мама меня критикует и указывает на мои косяки, я не чувствую ее поддержки, и всеми средствами перевожу фокус ее внимания на мои успехи, на чувства, открываюсь ей, пока она опять не начинает меня критиковать, и я снова чувствую себя бессильной. Я бы хотела, чтобы мама чаще смотрела на мои достижения и поддерживала бы меня, гордилась бы мной.
Очень интересная статья!
Со старшим ребёнком у меня сложные отношения. Зачастую я оказываюсь в тупике. Отношения наши развиваются по синусоиде. Сначала мы вроде дружим, она делится своими радостями, переживаниями, достижениями, т.е. жизнью текущей. На этом фоне я вместе с ней также радуюсь, переживаю и т.д. И вроде всё хорошо, но. Постепенно я начинаю понимать и замечать, что ребёнок таким образом отвлекает моё внимание от таких вопросов как учёба в институте, финансовое её положение и т.д.
Когда я начинаю акцентировать своё внимание на этих вопросах обычно начинается скандал с моими слезами, папиным нравоучениями, её молчанием. Потом ребёнок уходит в себя, может даже приболеть. Я сначала злая, потом сумасшедшая, потом здравый смысл всё-таки меня посещает: я собираю себя в кучу и начинаю разъяснительные беседы (те же) с ребёнком. Она начинает все свои косяки исправлять и всё начинается…
Так эта ситуация надоела. Что я делаю не так?