Социофобия: описание заболевания

Социофобия – боязнь, психологический страх действий, выполняемых перед публикой. Это может быть выступление перед аудиторией или просто разговор в кругу семьи.

Также к этому понятию относят страхи выполнения работы под чьим-то непосредственным наблюдением, контролем. Социофобия проявляется в том числе в виде неконтролируемого страха, парализующего активность индивида. Выделяют следующие ее виды: очерченная (проявляется только в определенных ситуациях) и генерализированная (возникает при любых социальных действиях).

Почему возникает

Разберемся, как появляется социофобия: причины этого заболевания напрямую коррелируют с неуверенностью индивида в себе и находятся на уровне подсознания. Это не простая застенчивость. Человек не может перестать переживать, так как для людей, страдающих данной фобией, крайне важно мнение окружающих, оценка их действий обществом.

Что такое социофоб и как им становятся? Психологи полагают, что база для развития заболевания закладывается в детском возрасте и с годами только усиливается. Родители и другие взрослые в воспитательных целях используют сравнительные оценки качеств и поступков ребенка с такими же характеристиками и действиями других детей или взрослых. При этом также используются негативные аналогии: не плачь, как девчонка. При таких действиях снижается самооценка ребенка и закладывается фундамент для превращения человека в социофоба.

Постоянное пребывание личности в состояния стресса также может стать причиной появления страха. Однако фобию может вызвать и ситуация, случившаяся лишь однажды. У людей, страдающих различными видами зависимостей или склонностью к депрессивным состояниям, появление данного заболевания является показателем первичных отклонений от поведенческой нормы.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Следует отметить, что чувство тревоги – это нормальная реакция организма на стресс. Однако если тревога возникает не только во время экстремальной ситуации, то она может перерасти в тревожно-фобическое расстройство. При нем тревога появляется при любой мысли о вероятности возникновения стрессового фактора, вне зависимости от возможности его реального появления.

Рекомендуем: Антропофобия — что это такое?

Кто такой социофоб? Страдающий данной фобией индивид стремится казаться обычным человеком и производить хорошее впечатление на окружающих. Однако при выполнении любой работы социофоб ждет похвалы, но при этом испытывает сильный стресс, опасаясь осуждения от своего окружения. Стремление угодить другим становится смыслом его жизни. Ему крайне важно чувствовать себя нужными своему окружению.

Но вопрос о том, кто такие социофобы, не столь прост. Другая разновидность социфобов – люди, ведущие себя открыто и раскованно, говорящие много слов и старающиеся всеми возможными способами привлечь внимание к своей персоне. На первых этапах общения они добиваются своей цели. В дальнейшем окружающие начинают видеть то, что скрыто за маской общительности: комплексы, страхи и опасения. В результате общение сводится к минимуму, а фобия усиливается.

Основой для страха у таких людей становится убеждение о негативном мнении о них окружающих. Боясь допустить ошибку, они тщательно планируют любое действие, совершаемое на публике. Постоянно обдумывают: что случится, если я поступлю так? Психология показывает, что обоснованных причин для такого страха, как правило, нет, но убедить в этом больного крайне сложно. Знакомые отзываются о человеке лучше, чем он сам себя воспринимает. Однако он часто встречает их комплименты в штыки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Симптомы

Люди, испытывающие проблемы с общением, часто задаются вопросом: «Я социофоб?» Точно определить, социофобия у вас или нет, может только врач. Среди симптомов болезни, проявляющихся обычно в людных местах, выделяют следующие признаки социофобии:

• Покраснение кожных покровов.
• Усиление потливости.
• Дрожь, слабость.
• Судороги конечностей.
• Учащение сердцебиения.
• Изменение походки.

Как можно заметить при изучении такого заболевания, как социофобия, симптомы ее напоминают признаки панических атак. Однако социофоб – это человек, который ощущает приступы не периодически, а постоянно, что значит, что он все время находится в тревожном и раздраженном состоянии.

Рекомендуем: Что значит: девиантное поведение?

Он не считает себя больным и не стремится избавляться от этой фобии. Все проявления болезни списывает на обычный страх и не знает, что делать. Вследствие этого он старается избегать любой деятельности, связанной с общением.

Симптомы социофобии делятся на три разновидности:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Когнитивные. К ним относятся страх и другие негативные чувства, ощущаемые социофобами при оценке их действий окружающими. По этой причине они всегда заняты собой и мыслями о том, что подумает о них окружение.
• Поведенческие. Стараются избежать контактов с людьми, особенно незнакомыми или малознакомыми.
• Физиологические. Связаны с изменением физических показателей тела: увеличение потливости, судороги, покраснение кожи.

И все-таки, социофоб – это кто? Любой человек, имеющий проблемы с общением? Существуют тесты, позволяющие определить наличие социофобии. Например, тест включает в себя 24 ситуации, по каждой из которых пациент должен определить уровень своей тревожности.

Если ситуация действительно случилась в последнее время, то это означает, что испытуемый должен отразить свою нервозность во время нее. Если нет, то ставит предположительную оценку того, как бы он мог себя чувствовать.

Рекомендуем: Симптомы и лечение невроза

Ситуация оценивается по двум шкалам: тревожность и избегание. В результате баллы суммируются, а получившийся ответ показывает степень избегания и тревожности. При суммировании двух показателей можно получить ответ о том, насколько выражена социофобия.

Лечение

До определенного времени с заболеванием мы справляемся сами, но оно создает много проблем в общении с окружающим миром. Многие интересуются, как избавиться от социофобии. Как лечить социофобию? Выделяют следующие направления лечения данного заболевания:

• Психотерапия – является одним из самых эффективных методов лечения. Она сводится к созданию новых позитивных логических цепочек, связанных с моментами общения.
• Если у вас социофобия, как избавиться от нее? Можно вылечить социофобию медицинскими препаратами. Но эффективность препаратов невысока, так как они лишь снимают симптомы, но не устраняют причину. А использование антидепрессантов приводит к проблемам с нервной системой и гормональным балансом в организме.

• Как преодолеть социофобию, занимаясь в терапевтических группах? Недооцененным в настоящий момент остается тренинговый метод, когда пациенты преодолевают социфобию посредством закрепления положительной реакции, связанной с общением.
• Посредством книг, консультаций по телефону или через Интернет, также можно узнать, как бороться с социофобией. Сейчас опубликовано достаточно много книг, предлагающих систему упражнений для того, чтобы справиться с социофобией самостоятельно. Однако психологи полагают, что выполнять эти упражнения лучше под наблюдением специалиста.

Социофобия не является социально опасным заболеванием. Однако она доставляет неудобства как больному, так и окружающим его людям. С возрастом она усиливается. С достоверностью определить наличие социофобии могут только врачи. Побороть это заболевание возможно, но лечение его следует проводить под контролем специалистов. Автор: Ольга Лупандина