Лучшая музыка для сна

Сон – это важнейшая часть жизни каждого, взрослого и ребенка. Недостаточный или неспокойный сон приводит к болезням, а сладкий, глубокий и крепкий сон способствует прекрасному настроению и самочувствию.

Есть немало способов повлиять на собственный сон, и один из наиболее простых и доступных – это, как ни странно, музыка! Гармоничная, расслабляющая музыка перед сном помогает разуму отдохнуть, настраивает на расслабление, релакс и глубокий отдых. Какую же именно музыку нужно слушать, чтобы наутро чувствовать себя отлично?

Прежде чем искать, где скачать и слушать композиции, стоит определиться, для чего именно вам это необходимо. Потому что музыка перед сном может влиять по-разному, вызывать разный эффект.

Стоит также помнить, что засыпать под музыку постоянно – не очень хорошая практика, так как наш мозг должен отдыхать, а когда есть какие-либо звуки, он продолжает воспринимать и обрабатывать информацию.

Так что послушать что-то перед тем, как отправиться в постель – хорошо, но старайтесь выключать все и засыпать в тишине.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В целом же, музыка перед сном может преследовать следующие цели:

• Музыка для сна и медитации – помогает сосредоточиться, избавиться от лишних мыслей и эмоций, настроиться на лучший сон.
• Музыка для сна от бессонницы – особые звуки, которые помогают расслабиться, избавиться от напряжений и беспокойств и уснуть.
• Лечебная музыка для сна, успокаивающая и гармонизирующая.
• Детская музыка, которая помогает успокоиться малышам перед тем, как уснуть, звуки для новорожденных и для их успокоения.

Кроме того, есть масса видео и клипов, видео-медитаций и роликов, которые очень хороши. Рассмотрим все варианты подробно.

На сон грядущий…

Выбирая музыкальные композиции или видео для засыпания и отдыха, помните, что если вас долгое время терзает бессонница, вы плохо спите или трудно засыпаете – возможно, стоит обратиться к специалистам, а также поменять образ жизни, ложиться не слишком поздно, и стараться рано вставать.

То же касается и детей – плохой сон ребенка, в том числе новорожденных малышей, может говорить о плохом самочувствии, так что будьте внимательны. Если же вы уверены, что все в порядке, выбирайте подходящие композиции и наслаждайтесь сладким сном!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Молитвы на сон грядущим

1. Если вам необходимо сосредоточиться, или, напротив, расслабить сознание вечером, после трудового дня, то музыка для медитации – то, что нужно. Эти волшебные звуки помогут не только избавиться от лишних мыслей и тревог, но и настраивают сознание на позитивное и чистое восприятие, очищают эмоциональный фон и внутреннее пространство.

Лучше всего на сон грядущий послушать мантры – их можно легко и бесплатно скачать или слушать в онлайн режиме, выбирать на свой вкус и слух. Вам наверняка понравится Deva Premal со своим чарующим голосом и необычным исполнением мантр, а также красивые звуки The Bhaktas.

Мантры и медитации есть и на видео, их можно смотреть в режиме онлайн или скачать, и просматривать эти видео медитации перед тем, как уснуть.

2. Если нужна музыка для сна от бессонницы, выбирайте то, что наиболее эффективно поможет вам расслабиться и убрать мешающие мысли, тревоги и беспокойства. Подарит релакс и поможет уснуть музыка, вызывающая сон, в которой переплетены звуки природы, птиц, а также этнические музыкальные инструменты, медленные ритмы, протяжные мелодии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Конечно, это должны быть инструментальные композиции, без вокала и текста. Идеально подойдет Ron Allen, Marina Raye, Shastro или просто звуки природы, записанные на аудио.

3. Известно, что звуки могут исцелять тело и разум. Существует лечебная музыка для сна, которая особым образом влияет на сознание, программируя его на оздоровление.

• Это композиции Джеффри Томпсона, Nanateya и любые записи поющих чаш, мантры, горловое пение.
• Исцеляюще действует классическая музыка – давно доказано, что классическая композиция может не только привести в порядок сознание и выровнять настроение, но и избавляет от тревожности, депрессии и неврозов.
• Целебно воздействуют также звуки природы, храмовые песнопения, церковные хоры, а особенно мощно – звуки колоколов.

4. Отдельная тема – музыка, вызывающая сон и успокаивающая малышей. Что включить для детей на сон грядущий? Прежде всего, это колыбельные.

Для новорожденных и просто маленьких детей нет звука лучше, чем нежный голос мамы, поющий колыбельную песенку. Мамин голос обладает особыми вибрациями, которые могут исцелить ребенка от чего угодно. Не поленитесь выучить пару старинных колыбельных песенок для своего крохи!

Рекомендуем: Почему снятся плохие сны?

Если же у вас нет возможности напевать колыбельную самостоятельно, можно включать запись. Выбирайте колыбельные с наиболее приятным, нежным звучанием, с минимальным количеством музыкального оформления, а лучше – вообще без музыкальных инструментов.

Потому что детская психика и мозг еще не развиты настолько, чтобы воспринимать много информации, и если в песенке много музыкальных инструментов, все звенит и играет, то это не успокаивающая, а, наоборот, возбуждающая музыка. Есть также классическая детская музыка, а кроме того, релакс и сон подарят ребенку спокойные звуки природы.

Старайтесь засыпать в тишине и спокойствии, медитируйте перед сном, соблюдайте режим и следите за своим здоровьем. Пусть ваш сон будет крепкий и всегда приносит вам радость и отдых! Автор: Василина Серова