Как легко поверить в себя?

Как поверить в себя? Как добиться успеха? По-настоящему успешными можно считать лишь уверенных людей, верящих в возможность победы, ищущих и находящих пути к ней.

Вера в себя является основой личных и карьерных достижений.

Она непосредственно зависит от самооценки, основы которой формируются с раннего детства. Однако повысить ее можно и потом – будучи уже взрослым.

Это таинственное слово “самоэффективность”

Этот термин был введен психологом Альбертом Бандурой для определения заранее существующей уверенности человека в результативности своих действий.

Некоторые люди изначально убеждены, что станут великими, заработают много денег, смогут наладить деловые контакты, окажутся успешными в любви.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Высокая степень самоуверенности повышает шансы на достижение целей. Более того: это качество определяет выбор самой задачи.

Психологи провели эксперимент

Психологи провели эксперимент, в котором двум группам студентов с одинаковым интеллектуальным уровнем дали нерешаемую задачу.

Участники первой группы знали, что задача не имеет решения, а вторая считала ее совершенно обычной.

Результаты теста показали, что в первой группе студенты почти не пытались искать правильный ответ, а исследуемые из второй группы долго искали его и даже выдавали оригинальные варианты  — пусть и ошибочные.

Аналогичная ситуация повторяется и в обычной жизни. Часто человек стоит перед вполне решаемыми проблемами, но если у него низкий уровень самоэффективности, скорее всего борьба продлится недолго.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Естественно, конечный результат будет определяться и другими обстоятельствами.

Вариантов всего четыре:

1. Самый оптимальный сценарий: высокая самоэффективность + благоприятствующие обстоятельства.
2. Второй вариант менее удачен: человек с высокой самоэффективностью сталкивается с неблагоприятными условиями.
   Для их преодоления требуется прикладывание больших усилий и использование силы, протеста, социальной активности и т.д.
   При безуспешности попыток возможен отказ от определенного способа действий и поиски более эффективных путей.
3. Третий вариант: низкая самоэффективность в сочетании с неблагоприятными внешними обстоятельствами.
   В подобных ситуациях люди склонны ощущать беспомощность и апатию, нередко отказываются от борьбы и смиряются с создавшейся ситуацией.
4. При низкой самоэффективности даже попадание в благоприятные условия не гарантирует достижения успеха.  Причина в этом случае одна: неверие в свои силы.

Важно то, что уровень самоэффективности может меняться – значит, его можно повысить.

Как снова поверить в себя, не опустить руки после неудачи, а искать новые пути?

Как стать уверенным человеком?

Правило первое: Ориентироваться на опыт людей с равными возможностями

Понимание того, что человек одного с вами интеллектуального уровня, физической подготовки, с примерно такими же внешними качествами и т.д. достиг успеха в интересующей вас области поможет укрепить веру в себя.

Конечно, если вы, будучи начинающим писателем, начнете сравнивать свои сочинения с романами Маркеса, единственной рациональной мыслью будет бросить все это и заняться выращиванием капусты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но если вы хотите продолжить писательскую карьеру, сравнивайте себя пока что с людьми из вашего окружения, а еще лучше – с самим собой год назад.

Это лучший способ объективной оценки своих достижений за определенный промежуток времени.

Вновь переживите триумф!

Правило второе: Почаще вспоминать о своих победах

Когда вы уже не видите выхода и готовы опустить руки, снова поверить в себя поможет испытанный способ.

Как известно, удача очень вдохновляет – даже если она была в прошлом. Переживите ваш звездный час заново.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Не имеет значения, стояли  ли вы тогда на пьедестале почета или просто радовались высокой оценке на экзамене.

Можно составить список достижений и периодически просматривать его. Это позволит повысить самооценку и подготовит почву для новых побед.

Правильное окружение

Правило третье: общайтесь с позитивными и верящими  в вас людьми

Если вы советуетесь с вечно недовольными и критикующими всех подряд (включая вас) брюзгами, не очень странно, что удача предпочитает смотреть на вас издалека.

Общение с подобными персонажами необходимо ограничить. Не посвящайте их в свои планы, чтобы не получить заранее пессимистический прогноз.

Окружите себя позитивно настроенными, жизнерадостными людьми, умеющими радоваться и не унывающими при временных неудачах.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Любовь к себе

Правило четвертое: Полюбите себя

Любовь к себе позволит принять себя таким, какой вы есть.

Об этом написано множество книг, существует масса психологических видео тренингов, и все же миллионы людей страдают от невозможности полюбить себя, результатом чего становится низкая самооценка.

Как помочь мужчине поверить в себя, если он комплексует из-за своего роста? Как может женщина повысить самооценку, если она зациклена на полноте и считает ее источником своих неудач?

Важно понять: успех не определяется внешними данными – конечно, если это не модельный бизнес.

• Деловой, галантный и образованный невысокий мужчина имеет намного больше шансов стать успешным, чем живущий за счет других рослый голубоглазый блондин без тени интеллекта.
• А полные женщины нередко дают фору длинноногим красоткам с классическими 90-60-90 благодаря умению внушать мужчине уверенность в себе.

Любовь к себе не зависит от конкретных достоинств: она их определяет и позволяет преподносить себя любимого в очень выгодном свете.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Поэтапное достижение цели

Правило пятое: Ставьте реальные задачи, умейте радоваться маленьким победам

• Если вы хотите за один день построить Рим,
• за год после начала актерской карьеры получить Оскар,
• через месяц после окончания медицинского института быть номинированным на получение Нобелевской премии…

И при этом вы не Ромул с Ремом, не  Джек Николсон и не Иван Петрович Павлов, то вас ждет глубокое разочарование, период полного безверия в свои силы и последующей депрессии.

Поставьте планку пониже. Первые успехи вдохновят вас, и вы сможете постепенно завышать требования к самому себе.

Победа в написании небольшого очерка больше способствует самоутверждению, чем неудачная попытка дописать за Гоголя “Мертвые души”.

Это ваша жизнь!

Правило шестое: Живите своими собственными целями

Проанализируйте свои цели на ближайшее время. А ваши ли они вообще?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Часто цели навязываются родителями, супругом, обществом и т.д. Истинный успех возможен только при искреннем желании его достичь.

Если вы хотите покорить Эверест, а сидите в душной конторке и заставляете себя мечтать о кресле начальника этой самой конторки, то шансы ваши, мягко говоря, не очень велики.

Сила настроя и благодарности

Правило седьмое и самое важное: Ищите во всем позитив и будьте благодарны

Вместо того чтобы концентрироваться на неудачах, научитесь видеть в жизни положительное и каждый день благодарите Судьбу за это.

Старайтесь видеть позитивные моменты и фокусироваться на них, и ваша вера в себя скоро возродится.

Есть ли жизнь после развода?

Можно ли сохранить веру в себя после развода? Эта тема особенно актуальна для женщин: именно им больше свойственно теряться в результате расставания с близким человеком.

Как поверить в себя после развода? Психологи предлагают ряд коротких и очень эффективных рекомендаций:

• Сменить обстановку.
• Поменять прическу и цвет волос.
• Обновить гардероб.
• Помнить только о хорошем.
• Избавиться от плохих воспоминаний.
• Не сожалеть.
• Относиться к разводу как к новой ступени в жизни, возможности изменить ее к лучшему.
• Не искать сразу новых отношений, но быть открытым для них. А для этого необходимо следовать трем следующим правилам.
• Простить Его.
• Простить Себя.
• Уметь радоваться и считать себя достойной счастья.

Автор: Елена Завьялова