Гнев

Гнев – это чувство, которое возникает, как правило, когда человек ощущает свое бессилие, и с помощью запугивания пытается заставить других людей делать то, что он хочет.

Но гнев не ведет к сотрудничеству и носит разрушительный характер для отношений и собственного психологического здоровья. Благодаря гневу мы неосознанно ощущаем свою власть.

Управлять чувством гнева очень сложно, практически невозможно, так как это крайняя степень выражения злости, недовольства. Многих людей интересует вопрос:

Как избавиться от гнева?

Избавляться от чувства гнева не нужно. Существует много способов безопасного проявления гнева, который можно подобрать для себя индивидуально.

Можно выразить свой гнев безопасным для окружающих путем: покричать (предпочтительно в безлюдном месте), побить подушку, совершить пробежку…

Все решения и действия по отношению к окружающим, совершенные во время, когда вы были в гневе, будут непродуктивными.

Запугав гневом других людей, вы, возможно, достигнете своих целей, но скорее всего лишь на какое-то время, поскольку результат будет получен под давлением, а не как итог сотрудничества.

Видеоурок «Сосуд чувств»

Начните учиться управлять этим чувством, также рекомендуем вам пройти тренинг «Понимание себя и других».

Авторы статьи: психолог Ирина Удилова, редактор блога Антон Мур.