Почему возникает зависть

Смертный грех. То, в чем далеко не каждый признается даже себе. Чувство, от которого мы всеми силами стараемся избавиться, но вряд ли когда-нибудь сможем полностью искоренить. Зависть.

Как бороться с завистью? Из-за чего она возникает? Можно ли направить ее во благо?

Изучаем врага

Психология предлагает не одно значение слова «зависть». Так, в большинстве словарей это понятие объясняется как негативное психическое состояние, чувство досады и тревоги, при котором человек воспринимает чужое достижение как несправедливость по отношению к нему самому.

Зависть заставляет сомневаться в собственной ценности, порождает желание навредить более удачливым людям и разъедает психику завистника. Кажется, губительнее чувства нет, и нужно избавляться от него любой ценой.

Кстати, сделаем небольшое отступление и проясним еще один вопрос: зависть — это чувство или все-таки эмоция? Как известно, эмоция возникает как мгновенная реакция на ситуацию и проявляется очень ярко, если только человек не прилагает усилий, чтобы ее скрыть.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чувство же формируется дольше, и распознать его гораздо сложнее; оно выражает устойчивое отношение к объекту и дает о себе знать каждый раз, когда человек с этим объектом сталкивается. Следовательно, о зависти правильнее говорить как о чувстве.

Вернемся к значению слова. Есть и другое определение зависти: форма мотивации достижения, при которой успех другого становится стимулом к собственному развитию. А вот здесь проблема открывается совсем с иной стороны. Собственно, вроде и не проблема теперь: при таком толковании получается, что нужно думать не о том, как победить зависть, а чуть ли не наоборот, как поддерживать ее в себе.

Рекомендуем: Причины низкой самооценки

Принято считать, что чувство это может проявляться в двух формах: зависть «белая» и зависть «черная», направленная на созидание и направленная на разрушение. Первая становится как раз тем самым толчком к самосовершенствованию. Мы отмечаем чужой успех, «примеряем» его на себя, и это заставляет нас двигаться вперед и добиваться того же, а может быть, даже большего.

Вторая форма мучительна и деструктивна. Она обращается против самого завистника, приводя к бесконечному самоуничижению, или выплескивается в агрессию по отношению к объекту зависти. Причем дойти эта агрессия может до такой степени, что станет причиной физического устранения более успешного человека.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Впрочем, нередко можно услышать, что «белой» зависти не бывает, а красивая формулировка – всего лишь самообман, попытка выглядеть лучше в собственных глазах. Мол, я и не завидую вовсе, а восхищаюсь победами другого. Так или нет, однозначно, скорее всего, люди не смогут решить никогда. А вот каждый из нас, пожалуй, сможет определить, что чувствует именно он. Если не испугается копнуть настолько глубоко.

Как и в ситуации с любым другим чувством, человек может осознавать, что он завидует, а может — и нет. Беспричинное, как кажется, дурное настроение, постоянная раздражительность, подавленность — возможно, все это признаки зависти, в которой человек сам себе не отдает отчета. В особо запущенных случаях способны развиваться неврозы и другие психические расстройства.

Рекомендуем: Понятие агрессии в психологии

Так чему и кому же мы завидуем? Оказывается, проявление этого чувства зависит и от пола, и от возраста человека. Это доказало исследование американских психологов Кристины Харрис и Николь Хеннигер.

Согласно их данным, в молодости мы скорее будем переживать из-за внешности или более гармоничных личных отношений окружающих. С годами этот повод для зависти отходит на второй план, а его место занимают карьерные достижения и материальное положение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужчины чаще завидуют мужчинам, а женщины — женщинам. Соответствие прослеживалось и в отношении возраста, хотя здесь тенденция была чуть менее ярко выражена. В целом же для женщин главным поводом для зависти являлась красота соперниц, мужчин же сильнее волновал вопрос, как избавиться от зависти к людям, добившимся больших профессиональных высот.

Откуда вообще берется это явление? Как говорят специалисты, все наши проблемы родом из детства. Предположим, родители недостаточно внимательны к своему ребенку. Детская психология устроена таким образом, что в отце и матери маленький человек видит безусловный авторитет: они априори правы, а он ими априори восхищается. Вот и растет ребенок с внутренним убеждением, что заслуживает к себе равнодушного отношения, а во взрослой жизни продолжает считать образцами тех, кто к нему самому относится свысока.

Рекомендуем: Как мыслить позитивно?

Таким образом у человека формируется низкая самооценка, его преследует ощущение недостижимости идеала, приходится справляться с постоянным разочарованием и тревогой. А рядом, как кажется, так ярко блистающие на его собственном невзрачно-сером фоне более талантливые, более привлекательные, более везучие… Рядом — буквально. Чувство зависти у нас возникает только к тем, кто в целом похож на нас, находится с нами примерно на одной социальной ступени (вспомним результаты эксперимента), но почему-то имеет больше.

Сражаемся и побеждаем

Мы поговорили о различных аспектах такой проблемы, как зависть, но остался самый сложный вопрос: как с ней бороться? В попытках побороть зависть стоит прежде всего задуматься: почему я завидую именно этому человеку? Чего мне не хватает, чтобы быть таким же?

Таким образом, удастся осознать, что вас не устраивает в самом себе и в каком направлении нужно работать. И это будет первый шаг к росту самооценки, ведь, как мы помним, именно в недовольстве собой кроется главная причина зависти.

Рекомендуем: Дисфория: описание состояния

А для тех, кто любит конкретные рекомендации, приводим список советов, как избавиться от зависти и злости:

• Цените то, что имеете. Посмотрите, как много у вас есть, может быть, гораздо больше, чем вы привыкли замечать.
• Сместите фокус внимания с чужих достижений на свои собственные. Наверняка вас есть за что похвалить. Продолжайте делать то, что у вас получается.
• Поймите, чего хотите именно вы. Терзаетесь размышлениями, как справиться с завистью к замужним подругам, потому что «семья для женщины — главное»? А в самом ли деле вы хотите замуж? Или карьера сейчас важнее?
• Узнайте поближе того, кому завидуете. Он действительно так счастлив, как вам кажется? У каждого (!) есть множество проблем, о которых не знает никто или знают только самые близкие.

В целом список этот сводится все к тому же: разберитесь в себе, определитесь, чего вам не хватает для того, чтобы радоваться жизни. И вперед, за работу! Автор: Евгения Бессонова