Все про психосоматику

Иногда болезни возникают не в теле, а в нашем уме. Проявления того, как влияет разум на тело, разнообразны: дрожание рук от волнения на ответственных мероприятиях, усиление потливости перед выступлением. Обычные физиологические реакции на стресс. Но сколько всего еще вызывает наше эмоциональное состояние?

Социальные, психологические и поведенческие факторы нередко влияют на возникновение болезней тела. Область, которая занимается таким родом заболеваний, – психосоматическая медицина.

История

У мыслителей прошлого нередко возникали споры по поводу связи физического состояния человека и его образа мыслей. Впрочем, основы психосоматики заложили только в XX веке, хотя сам термин возник еще в 1818 году.

Фрейд в 30-е годы ввел понятие «конверсионная истерия», которая проявляется нарушениями в работе организма после конфликтов, и тем самым открыл главу в истории психосоматики. Затем Александер выявил проблемы в работе внутренних органов в результате нарушений вегетативной нервной системы в ответ на стресс.

При этом явных изменений обнаружено не было, но функционирование органов менялось, что приводило к развитию патологии. По мысли ученого, сначала меняется функционирование органа в результате длительного эмоционального воздействия, затем развивается патологический процесс, который необратим, в отличие от первой фазы.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Александер выдвинул гипотезу о влиянии гнева на состояние сердечно-сосудистой системы. К слову, Хорни связывала гнев с болями в голове. Пищеварительная система, по мнению Александера, страдала от зависимых состояний пациентов.

Sifneos выразил одну из популярных и по сей день мыслей о том, что отсутствие внешней реакции на психотравмирующие факторы ведет к реакции «внутрь». Шур же полагал, что психосоматические заболевания – следствие реакции по «детскому типу», связанной не с вербальным, а с телесным дискомфортом. Не стоит забывать и о вкладе Селье, который сам исследовал влияние стресса на человека и побудил многих после себя к детальному изучению этой проблемы.

Рекомендуем: Что такое табу?

Школа психоанализа в психологии образовала чуть ли не весь костяк психосоматики и объяснила, что это такое. Благодаря ей психоанализ проник в медицину и закрепился там на какое-то время. Психологические причины заболеваний до сих пор вызывают вопросы, особенно из-за скептического отношения к психоанализу.

На сегодняшний день можно выделить несколько ведущих теорий. Все они с той или иной стороны объясняют влияние психического состояния человека на телесные функции.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Группа психологических теорий. Возможное влияние характера, психоанатилические предположения, теория стресса. Так, Бассин делает упор на том, что значимые для человека переживания оказывают огромное воздействие на организм. Чтобы разрешить проблему, нужно научиться грамотно перерабатывать переживания, обуздывать страсти и избавляться от напряжения.
• Группа теорий, объединяющих физиологические предпосылки и процессы. Группа характеризуется объяснением психосоматики через влияние внешней среды на процессы в организме. Так, Вейн выдвинул теорию о нарушениях функций: внешнее воздействие приводит к возбуждению эндокринной и вегетативной систем, которое провоцирует нарушения в функциях. Теория Быкова и Курцина смещает акцент с функций на формирование патологических реакций. Мозг посылает органам сигналы к действию на ложные стимулы.

Значение и проявления

Психические и эмоциональные состояния могут существенно влиять на ход физической болезни или даже вызывать её. Само слово «психосоматика» ставит акцент на двух составляющих – душе и теле. В психиатрии психосоматические заболевания определяются по ряду признаков:

• Повторные обращения ко врачу в связи с нарушениями в работе организма.
• Отрицательные результаты по медицинским тестам и осмотрам.
• При наличии соматических заболеваний, ими нельзя объяснить природу или степень выраженности симптомов и страданий пациента.

Психосоматический характер имеют заболевания тогда, когда нет физических предпосылок для возникновения или тяжести симптомов, а также если только физических причин для развития заболевания недостаточно. С другой стороны, почти все заболевания, имеющие ясную органическую природу, связаны и с состоянием психики, поэтому сложно провести разделение.

Рекомендуем: Сознание и подсознание

Доля людей, жалующихся на боли, спазмы и другие симптомы заболеваний без наличия самих заболеваний (по всем возможным медицинским тестам), доходит до трети. Психосоматические симптомы повсеместны, поэтому важно разобраться, как наши тела становятся неподконтрольны сознанию.

Чтобы приблизиться к пониманию неподконтрольности происходящего, достаточно вспомнить смех. Его бывает чрезвычайно трудно остановить, появляется смех совсем не оттого, что мы «решаем посмеяться» – это непосредственная реакция. И ее функция – снятие напряжения, ускорение биения сердца.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Развитие и особенности

Что такое психосоматика, понятно, а вот вопрос о её происхождении и условиях развития у конкретного человека пока окончательно не решен. Можно выделить несколько факторов, как правило, с ней связанных:

1. Соматические нарушения, характеризующиеся поражением областей мозга, ответственных за эмоциональность.

2. Наследственность.

3. Нарушения в ЦНС.

4. Особенности личности:

• Тревожность.
• Неспособность вынести фрустрацию.
• Недоверчивость.
• Честолюбие + низкая работоспособность.
• Пессимизм.

5. Смещение локуса контроля на внешний во время сильных стрессов.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

6. Неблагоприятная домашняя обстановка.

Во Франции одно из ведущих направлений связывает психосоматику с дефицитом активности воображения. Слабая способность к проекциям, мало сновидений, они бедны на детали, практически отсутствуют фантазии – характерные черты больных. В связи с этим им сложно преодолевать утраты, переносить внимание с того, что вызывает беспокойство, они не могут отвлечься от реальности.

Психосоматические расстройства и заболевания часто диагностируют как функциональные заболевания, имея в виду под этим наличие симптомов болезни без каких-либо структурных или биохимических изменений органов.

Апологеты психосоматики спорят с этим, выдвигая тезис Василенко «функция без структуры немыслима, структура без функции бессмысленна», подразумевая, что не может быть нарушений в работе организма при отсутствии каких-либо структурных изменений. Последние нужно искать на других уровнях, если они не выявлены прямо, в том числе психическом.

Рекомендуем: Основы глубинной психологии

Психосоматика заболеваний подтверждается и существованием эффекта плацебо. Если сам факт того, что пациент считает, будто он должен лучше себя чувствовать, хотя принимает пустышку, делает его состояние лучше, то вполне логично предположить, что его психическое состояние оказывает влияние и на возникновение заболевания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Все изменения в среде, полагает Саркисов, влияют не на саму функцию организма, а на структуру (орган, к примеру), который и является проводником функции. А психические нарушения, стрессы, являются факторами среды, которые, влияя на внутренние структуры, изменяют состояние организма и приводят к заболеваниям психосоматического типа.

Ротенберг и Аршавский одним из самых главных факторов, играющих роль в сопротивлении болезням, считали поисковую активность. Психосоматика здоровья, таким образом, состоит в инициировании поисковой активности, которая препятствует развитию заболеваний.

Хайкин в 2012 году выдвинул оригинальную гипотезу психосоматического влияния на развитие онкозаболеваний. Речь о том, что наши клетки подвержены апоптозу – смерти, а раковые клетки этого лишены. Так вот, поднимается вопрос о том, не может ли быть появление в нашем теле клеток, устойчивых к смерти, следствием страха перед полным исчезновением, желания жить вечно?

Основные мысли и примеры

Отправной точкой для развития психосоматических заболеваний, судя по всему, становится особая конституция личности, при которой она не может адекватно реагировать на стрессовые обстоятельства. В результате происходят эмоциональные нарушения, формируется постоянное внутреннее напряжение. Внутренние ресурсы организма исчерпываются, органы начинают патологически меняться, возникает психосоматическое заболевание.

Рекомендуем: Ипохондрия — это

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Психические факторы, безусловно, могут являться важнейшей причиной развития многих соматических заболеваний. Основным фактором выступают эмоциональные реакции (причем риск представляют и позитивные острые реакции, но генеральное влияние оказывают негативные). Влияние происходит по нескольким направлениям:

• Иммунная система.
• Гормоны.
• Периферическая физиологическая реакция.

Происходящее с человеком вызывает эмоции, которые в свою очередь запускают цепь реакций в организме. Психосоматическое заболевание чаще всего инициируется следующими состояниями:

1. Тревога, ощущение беспомощности, истощение. Вносит вклад в появление таких заболеваний, как язва желудка. Неконтролируемость происходящего, которая провоцирует тревожность и страх за свою судьбу, видимо, плохо переносится человеком.

2. Гнев. Как правило, гнев возникает из-за желания преодолеть внешние факторы. Он связан с развитием таких заболеваний, как гипертония, стенокардия. Подавленный гнев или недовольство, по Хорни, может приводить к развитию головных болей.

Рекомендуем: Как избавиться от переживания?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К психосоматическим заболеваниям относят ожирение, анорексию, булимию, ишемическую болезнь сердца, псориаз, ревматоидный артрит, гипертонию, бронхиальную астму, неспецифический язвенный колит, диабет, нервный кашель, головную боль, запор, понос, туберкулез, нарушения сердечного ритма, энурез, эпилепсию, рассеянный склероз, болезни почек, инфекционные и аллергические заболевания, заболевания кишечника и пищевода, нарушения репродуктивной функции.

Довольно странно видеть среди заболеваний, вызываемых психологическими причинами, туберкулез, но Воронов включил его в число заболеваний, развитие которых сопряжено с психосоматикой. В частности, он связывал заболеваемость и неполноценный иммунный ответ, замечая закономерности между началом болезни и периодами неопределенности у больных.

Некоторые черты личности могут способствовать возникновению психосоматических заболеваний. Все они связаны, как правило, с низким порогом чувствительности, со склонностью к ярким реакциям. Эти люди с трудом адаптируются к новому, часто пессимистичны.

Ребенок с такими чертами личности особенно уязвим и подвержен стрессам. Психосоматика у детей может вообще являться реакцией на неблагополучные условия жизни в семье, эмоциональное отторжение родителей, давление со стороны взрослых и пр. У взрослых, которые перенесли стресс, заболевания психосоматического типа проявляются тогда, когда они обладают рядом дополнительных черт: пассивностью, неверием в свои силы, отчужденностью, склонностью винить во всем происходящем окружающих людей или обстоятельства.

Диагностика

Психосоматику стоит предполагать после исчерпания всех возможных средств диагностики, при отсутствии выявленных нарушений в организме или в случае, если найденные проблемы не объясняют симптомов заболевания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Часто люди, которые слышат о психологическом источнике заболевания, возмущаются из-за таких предположений: «Неужели вы думаете, что я делаю это сознательно?» — или оскорбляются, считая это обвинением в притворстве. Но психосоматическая болезнь – это тоже болезнь, об этом стоит помнить, и нужно поддержать человека, объяснив серьезность проблемы, с которой он столкнулся.

В МКБ-10 выделена целая категория под соматоформное расстройство. Характерным признаком его является как раз отсутствие заболевания при наличии симптомов. Существует несколько вариантов соматоформного расстройства: болевое, ипохондрическое, соматизация, соматоформная дисфункция.

Рекомендуем: Как мыслить позитивно?

Если провести параллель с компьютером, мы называем и считаем реальными болезнями только поломки оборудования, разрывы кабеля, но есть кое-что еще – программное обеспечение. Связь органов, частей тела с мозгом контролируется сигналами, и мозг может быть в порядке, органы тоже могут быть в порядке, а сигналы поступают неправильные. Поэтому и случаются болезни без «поломок» в органах, без патологических изменений в самом организме, при этом симптомы данных болезней проявляются реально и могут мешать человеку нормально жить.

Лечение психосоматических расстройств успешно осуществляется при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Она помогает и учит:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Справиться со стрессом.
• Улучшить качество жизни.
• Бороться с подавленным настроением.
• Снизить проявление и поглощенность симптомами.

Основная работа чаще направлена на формирование привычки рассматривать стресс как вызов, а не угрозу. В последнее время по этому поводу выходит очень много материалов. Дело в том, что есть несколько типов реакций на стрессовые обстоятельства, и не все из них негативны, так как стресс приводит человека в состояние боевой готовности для решения встающих перед ним задач.

Кроме того, в случаях заболеваний, причина которых заключена в психике, пациенту важно иметь достаточно тепла и поддержки, разгрузить себя по возможности от чрезмерных забот, если это возможно – найти работу. Харрис выделила отсутствие перечисленного как основные факторы, повышающие уязвимость человека перед лицом психосоматических проблем.

Изменение восприятия и мышления

Как лечить причину психосоматических проблем? Изменением мыслей и восприятия. Если тщательная диагностика у врача не выявила причин соматического заболевания, то аффирмации Луизы Хей могут способствовать смягчению симптомов.

Почему? Психосоматические болезни часто являются просьбой о помощи или реакцией на сильный стресс, который человек не смог преодолеть в силу несформированных защитных механизмов. Вследствие этого необходимая поддержка осуществляется через аффирмации, когда человек сам поддерживает себя, становится своим собственным волшебником, защитником, родителем, смещает локус контроля внутрь.

Рекомендуем: Метод сказкотерапии

Многие исследователи психосоматических заболеваний говорили о том, что симптомы позволяют больным получать поддержку и внимание. Подсознательно такой человек считает, что будучи здоровым, он обречен на одиночество, безучастность других по отношению к нему. Поэтому главная задача – сформировать принятие самого себя. Лечение психосоматических заболеваний всегда требует психологической коррекции.

Работа с эмоциями необходима, это доказывает психосоматика, связывая многие заболевания с состоянием психики. Таблица Луизы Хей помогает людям так изменить ход своих мыслей, чтобы снизить вероятность развития проблем со здоровьем. Если причины нарушений в работе организма выявлены, то для их лечения нужно обязательно обращаться к врачу, многие из них связаны с патологическими изменениями в организме, ведущими к смерти, слабоумию, потере двигательной функции.

Когда произошли значительные изменения в структуре органов, положительные мысли, представленные в таблице Луизы Хей, помогут ускорить выздоровление, но не заменят лечения, так как нарушения, связанные с патологией внутренних органов, мозга, с инфекциями, нуждаются в квалифицированном медикаментозном или операционном вмешательстве.

Исцеляющие фразы Луизы Хей меняют направление мышления. Аффирмации снимают напряжение, позволяют расслабиться, поверить в лучшее, по-другому посмотреть на мир, избавиться от негативных мыслей, которые ведут к новым осложнениям. Для того чтобы фразы имели значительный эффект на восприятие и мышление, стоит не только периодически повторять их, но и стараться менять собственное поведение в соответствии с выявленными проблемами. Автор: Екатерина Волкова