Механизмы психологической защиты личности

Жизнь человека состоит не только из приятных и радостных моментов. Стресс, напряжение, неприятности на работе и дома – все это также неизбежно окружает нас. Это, казалось бы, должно сделать существование человека невыносимым, но нет, мы переживаем проблемы, стараемся договориться с собой. Здесь на помощь к нам приходят механизмы психологической защиты личности.

Что это такое

Понятие психологической защиты ввел в науку всемирно известный психолог З. Фрейд. Именно он заметил, что в трудные моменты человеку приходят на помощь особые психологические механизмы, благодаря которым уменьшаются переживания, тревога, приходит ощущение облегчения.

Важно отметить, что функции психологической защиты в целом положительны, так как оберегают человека от лишних переживаний, устраняют напряжение, помогают сохранить уважение к себе. Но если это комфортное состояние фиксируется надолго, то не исключен самообман или неверное восприятие действительности.

Разнообразие способов

В настоящее время наиболее изучаемыми оказались следующие виды психологической защиты:

• Вытеснение.
• Отрицание.
• Регрессия.
• Идентификация.
• Компенсация.
• Проекция.
• Замещение.
• Рационализация.
• Реактивное образование.
• Сублимация.
• Обесценивание.
• Фантазирование.
• Изоляция.

При подробном рассмотрении, наверное, каждый человек сможет узнать приемы, которые использовала его психика в качестве защиты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вытеснение. При данном виде защиты травмирующие обстоятельства или неприятная информация переходят из сознания человека в подсознание. Но проблема никуда не уходит – она остается в психике, сохраняя эмоциональное напряжение и отражаясь на поведении человека.

Рекомендуем: Катарсис — это

Так, например, вытеснение как психологическая защита личности очень ярко проявляется у людей, переживших насилие. Эмоциональное потрясение от пережитого бывает настолько сильным, что травмирующее воспоминание отправляется глубоко в подсознание. Таким образом, если мы неоднократно что-то забываем, то стоит спросить себя, действительно ли нам нужна эта информация.

Но иногда вытесненное воспоминание проявляет себя. Особенно ярко это выражается в поведении человека. Например, женщина, пережившая насилие, может проявлять недоверие, тревогу и даже страх, общаясь с мужчинами. Иногда вытесненная информация выходит наружу в описках, оговорках, обмолвках и т.п. Психосексуальные нарушения или психосоматические болезни также могут появляться вследствие вытеснения.

Отрицание. Впервые этот механизм проявляет себя еще в раннем детстве. При отрицании информация, приводящая к внутренней дисгармонии или к тревоге, не воспринимается.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Например, большинство людей, имеющих какую-либо вредную привычку, готовы отрицать очевидные факты неутешительной статистики. Ведь их согласие с ними означало бы осознание того, какой урон они причиняют своему здоровью.

Также отрицание помогает уйти от обстоятельств, которые могут травмировать. Например, боясь проиграть, человек избегает участия в соревнованиях.

Регрессия. При этом виде психологической защиты человек, дабы избежать тревоги, реагирует на происходящее так, как делал бы это на более раннем этапе жизни. Так, у взрослых людей отмечают детское поведение, излишнюю сентиментальность, инфантилизм. Все это присутствует, когда «Эго» не желает признавать существующую реальность.

Рекомендуем: Что такое гиперкомпенсация?

Идентификация. Привлекая этот способ психологической защиты, человек перенимает характерные особенности личности и поведения другого индивидуума.

Так, будучи недостаточно храбрым, человек отождествляет себя с мужественной личностью. Тем самым он добивается уверенности в себе и роста в собственных глазах. Например, ребенок, который испытывает страх перед родителем, бессознательно желает быть на него похожим.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Компенсация. В этом случае человек прикладывает огромные усилия, чтобы добиться успеха там, где он наиболее уязвим. Также компенсация проявляется, когда тревожащие обстоятельства преодолеваются с помощью сверхудовлетворенности в других областях.

Например, некрепкий физически или трусливый человек, которому сложно дать прямой ответ на угрозу, пытается унизить обидчика при помощи своего ума или изворотливости, тем самым находя удовлетворение.

Проекция. Механизм данной защиты заключается в переносе мыслей, чувств, поступков, которые не принимаются в себе человеком, на кого-либо другого. Так, пословица «В чужом глазу соринку видит, а в своем бревна не замечает» ярко иллюстрирует этот способ защиты. Обвинение окружающих в своих неудачах и проблемах также происходит в рамках проекции.

Замещение. Это механизм, при котором происходит выплеск эмоций (чаще всего злости, гнева) на наименее опасные объекты, чем те, которые спровоцировали их.

Замещение можно часто наблюдать в обыденной жизни. Зачастую люди просто не имеют возможности наказать того, кто их обидел, обошелся с ними несправедливо. Яркий пример замещения, когда человек, недовольный или обиженный начальником и не имеющий возможности ему это высказать, придя домой, переносит свое негодование на жену, детей.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Деперсонализация — что это значит?

Рационализация. При этом виде психологической защиты индивид старается логически объяснить свои оплошности и неудачи. И случается, что он убеждает и самого себя, и близких людей в том, что все хорошо.

Например, женщина, от которой ушел муж, говорит себе и друзьям, что он мало работал, не помогал ей, имел скверный характер и много курил. Как говорят: «Не очень-то и хотелось».

Также пример рационализации можно увидеть в басне «Лиса и виноград», когда, глядя на прекрасные ягоды и не имея возможности их сорвать, Лиса начала уговаривать себя, что виноград еще зеленый.

Реактивное образование. По Фрейду, этот защитный механизм срабатывает, когда есть вероятность того, что в сознание могут вернуться вытесненные ранее желания, мысли, недопустимые для окружения или самого индивида. Тогда человек начинает себя вести противоположно этим недозволительным побуждениям.

Например, чрезмерная любовь мужчины к женщине может быть трансформирована в ненависть к ней же. Или мужчина, имеющий гомосексуальные наклонности, может проявлять себя как ярый сторонник исключительно гетеросексуальных чувств.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Таким образом, реальность очень сильно искажается, и трудно понять истинное отношение человека к той или иной ситуации. Ведь недоброе отношение может быть на самом деле следствием сильных, порой неразделенных чувств.

Рекомендуем: Аддикция: значение понятия

Сублимация. Данный вид психологической защиты подразумевает преобразование изначально сексуальных импульсов в иные, приемлемые в обществе.

Например, молодой человек, имеющий склонность к агрессии или даже садизму, может реализовывать свои желания в написании литературных произведений, картин, а также занимаясь спортом. Таким образом свои наклонности он сублимирует в принятую обществом и полезную деятельность. З. Фрейд в своих работах отмечает, что сублимация сексуальных импульсов стала основой культурного движения на Западе.

Обесценивание. Описанные выше способы и приемы психологической защиты относительно гуманны по отношению к внешнему миру. Обесценивание – наоборот, один из самых жестких способов защиты по отношению к окружающим.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Человек, который недооценивает или даже обесценивает себя, желает унизить все свое окружение. Именно таким образом он спасает свою самооценку.

Этот механизм можно чаще всего наблюдать среди молодежи, ведь именно в юношеские годы люди чаще всего имеют заниженную самооценку. В этом нередко кроется причина ироничного, недоброго отношения молодых людей друг к другу и остальным окружающим.

Фантазирование. Для этого способа защиты характерно то, что человек живет в иллюзорном, нафантазированном мире. Благодаря фантазиям смягчается неуверенность в себе, тревога. В своих фантазиях такие люди могут быть победителями, богатыми, удачливыми в личных отношениях.

Рекомендуем: Глубинная психология

З. Фрейд отмечал, что счастливые люди либо никогда не фантазируют, либо делают это очень редко. Удовлетворенному человеку это просто не нужно. В результате может случиться так, что человек станет жить в нереальном, придуманном мире.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Изоляция. При этом способе защиты происходит разделение человеком своей личности на две и более. Одна из них отделяется, а именно та, которая вызывает дискомфорт, напряжение.

Ярким примером такой формы психологической защиты является поведение ребенка, который сделал что-то нехорошее, а затем «превратился» в иную личность (игрушку, сказочного персонажа и т.д.) и сознается, что видел, как мальчик сделал что-то плохое, а он не виноват.

Классификация

При классифицировании способы психологической защиты делят на зрелые и примитивные. К зрелым относят сублимацию, фантазирование, регрессию и др., а к примитивным – отрицание, проекцию, обесценивание и т.п.

Свое разделение защит предлагает Б.Д. Карвасарский. Он делит их на четыре группы.

Первая группа. В нее попадают механизмы, которые не перерабатывают информацию, но могут ее вытеснять, подавлять, блокировать, отрицать.

Вторая группа. Сюда относят виды защит, которые искажают содержание мысли, переживаний человека (рационализация, проекция, изоляция, идентификация).

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Третья группа. В эту группу входят те виды защит, благодаря которым происходит эмоциональная разрядка. Наиболее ярким примером является сублимация.

Четвертая группа. К ней относят те виды защит, которые позволяют манипулировать (регрессия, фантазирование, идеализация, обесценивание).

Значение

Можно выделить две общие характеристики, которыми наделены методы психологической защиты:

• Они работают на подсознательном уровне.
• Они деформируют, отметают, искажают окружающую реальность.

Человеком чаще всего используются одновременно разные приемы психологической защиты, чтобы наиболее эффективно уберечь себя от того, что травмирует, беспокоит, тревожит.

Благодаря исследованиям было выяснено главное: психологические защиты — это совершенно нормально. Во многом благодаря им человек адаптируется во внешнем мире, находит гармонию с собой, избавляется от тревоги, стресса, напряжения.

А чтобы нивелировать некоторые особенности «работы» психологической защиты, нужно исправлять не поведение человека – необходимо устранять последствия травмы, из-за которой активизировалась защита психики. Автор: Яна Глухова